Всем привет!
Впервые столкнулась с этой диетой 2 года назад, почитав отзывы и саму книгу решила попробовать, но особо не верила в результат, т.к. до этого сидела на многих диетах, но вес всегда возвращался.
И вот в начале февраля 2012 года, я села на диету Дюкана, планировала сбросить 15 кг. За период "Атаки" ушло около 3 кг., но мое мнение что уходила не столько жировая масса, сколько выходила вода, т.к. в туалет я бегала каждые 30-40 минут 😊
В начале периода "Чередования" вес уходил (примерно 1-1,5 кг. в неделю), но по одежде я этого не замечала, а где-то через 1,5 месяца после начала диеты, я реально сдулась как воздушный шарик, и в середине апреля я была на 2 размера меньше, что радовала меня неимоверно.
При этом дома готовила близким всякие вкусности и самой не хотелось, но здесь скорее сыграло то, что надо поставить цель у себя в голове и тогда никаких мучений от того, что все едят вкусности, а ты вареную грудку не будет!
Я легко себя чувствовала, окружающие сыпали комплементами, обновила полностью свой гардероб.
Для меня было тяжело сидеть на диете только в начале (особенно в период Атаки), т.к. не хватало овощей и какого-то разнообразия, а потом все пошло как по маслу... В праздники позволяла себе выпить 1-2 бокала красного сухого вина, научилась готовить по птицу и мясо, с разными специями и соусами, когда хотелось сладкого пила по рекомендации Дюкана Cola Light. Единственный на мой взгляд недостаток этой диеты это запоры, которые возникали, но тогда я съедала с утра натощак 1-2 чернослива, а потом в итоге купила себе биодобавку с бифидобактериями и проблема исчезла.
Никакого неприятного запаха изо рта не было и проблем с почками не возникало!!!
В итоге в начале мая 2012 года, я улетела в Грецию постройневшая и похорошевшая)))
Единственная моя ошибка в том, что не продержалась нужного времени на этапе "Консолидация" и "Стабилизация", в итоге за 1,5 года набрала 7 кг.(((
По этому приняла решений опять сесть на эту диету, но довести уже все начатое до конца...
Так что советую эту диету всем, на ней вполне реально сидеть главное настроить себя на результат (а он действительно будет потрясающий) и на скорое обновление гардероба)))
