Героем сегодняшнего отзыва будет биодобавка Calcium Citrate + vitamin D3 от знаменитого бренда Solgar.
Ранее я уже более чем успешно применяла солгаровскую БАД, в которой был просто витамин D3, но поскольку мне потребовался кальций, а он усваивается только с витамином Д, то купила его (кальций) сразу в комплексе с витамином D3 (и очень рада, что такая БАД оказалась у любимого мной бренда).
упаковка Solgar Calcium Citrate + vitamin D3
1. Производитель обещает
На упаковке нет никаких обещаний производителя. Все описания даны на английском языке. Если у вас нет проблем с английским - смотрите фото упаковки. Если лень листать фото, сюда немного скопирую с сайта-продавца ту информацию, которую он предоставляет.
Описание
Поддерживает здоровье костей
Без ГМО
Не содержит молочных продуктов и пшеницы
Отсутствие глютена подтверждено сертификатом
Сертификат кошерности Kosher Parve
Пищевая добавка
Кальций — важный микроэлемент, необходимый организму для здоровья на постоянной основе. 99% кальция в организме содержится в костях и зубах. Этот микроэлемент является строительным материалом, который помогает сохранять кости и зубы крепкими и здоровыми. Кальций помогает поддерживать здоровье других систем в организме, в том числе опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Эта добавка содержит витамин D3, который способствует усвоению кальция.
Достаточное количество кальция и витамина D в составе здорового рациона питания, наряду с физической активностью, может снизить риск развития остеопороза с возрастом.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по четыре (4) таблетки в день во время еды. Можно разделить на несколько приемов в течение дня или принимать в соответствии с указаниями лечащего врача.
Без глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, искусственных ароматизаторов, и подсластителей.
Пищевая ценность
Размер порции: 4 таблетки
Количество в 1 порции % от суточной нормы:
Витамин D3 (в виде холекальциферола)= 15 мкг (600 МЕ) 75% от суточной нормы
Кальций (в виде цитрата кальция) = 1000 мг 77%СН — суточная норма
Как видите, в таблетках находится только кальций, который для здоровья костей, зубов, ногтей и нервной системы... А витамин Д добавлен туда для усвоения кальция (без него это вещество не усваивается организмом). Но и витамин этот тоже должен нам приносить пользу. Какую он может принести пользу - можете (при желании) посмотреть в моем отзыве про этот витамин (ссылку на отзыв дала в первом абзаце).
2. Для чего покупала. Что ожидала получить, на что рассчитывала
Мне требовался кальций для укрепления ногтей - они совсем стали тонкие и ломкие. К тому же, решила заняться профилактикой остеопороза - пора бы уже.
Кроме этого, в моем рационе совсем недостаточно кальция. На фото в виде декораций вы видите те продукты, которые находятся в моем рационе и из которых я должна была бы получать кальций. Тем не менее, не думайте, что вот-это-вот-все я употребляю в пищу ежедневно. Кефир люблю, но пью далеко не каждый день... Часто ем яйца, но тоже не каждый день. Овсянку с утра на воде - часто, но не каждый день... Короче, вроде я запихиваю в себя продукты содержащие кальций (если он вообще присутствует в современных продуктах), но делаю это в недостаточных количествах и не ежедневно. Да и порции мои - микроскопические, кальций если и попадает в меня, то - незначительное его количество.
В общем, покупалась эта БАД для пополнения кальция в организме (мне таблетку съесть намного удобнее, чем набивать себя едой). Более ни для чего добавка не была мне нужна (а ни для чего более она и не предназначена). Ну и в связи с тем, что в этих таблетках (если их можно так назвать) имеется витамин D3, то я перестала принимать этот витамин как самостоятельную БАД.
В результате употребления в пищу этой добавки я всего лишь рассчитывала получить крепкие ногти. Ну и пользу витамина Д я тоже хотела поиметь, но она не так ярко выражена. Просто зимой мне регулярно требуется этот витамин, поскольку я живу в регионе, где очень мало солнечных дней, к тому же, с наступлением коронавирусной эпохи я стала значительно реже бывать на улице и витаина Д, похоже, в моем организме вовсе нет.
Разумеется, я надеялась, что крепкие ногти я увижу воочию и не через полгода постоянного приема БАД, а значительно быстрее. Также и укрепление костей хотела поиметь, но уж проверять их прочность не собираюсь, поэтому извиняйте - отчет предоставить не смогу.
этикетка на банке Solgar Calcium Citrate + vitamin D3
3. Срок использования. Как использовала
Использую эту БАД чуть более 5 месяцев. Пью не по 4 таблетки в день (боюсь, что у меня случится передозировка витамина Д-3), а по одной и через день. Дело в том, что я не страдаю пока что остеопорозом... И меня устраивают профилактические дозы. К тому же, хоть какой-то кальций в меня поступает из пищи. Да и кроме ногтей я не пыталась ничего укреплять при помощи кальция.
Кроме того, я побаиваюсь больших дозировок еще и потому, что видела (у знакомой) насколько опасно кальцием увлекаться - у нее он скопился в одном месте в виде шишки, и врачи, подумав что это опухоль, только после анализа и томограммы поняли, что эта шишка (немалая по размерам) состоит сплошь из кальция (это вот так у нее избыток отложился). В итоге все равно ее пришлось резать, потому что было непонятно, рассосется эта шишка самостоятельно или нет, а на соседние ткани она давила и вызывала у женщины болезненные ощущения (мешала жить и вообще портила качество жизни).
В целом, за весь срок приема кальция с витамином D3 я не обнаружила необходимости увеличить дозу. Вот когда стану пенсионеркой и буду испытывать проблемы с костями - тогда и увеличу дозировку.
Принимаю (я его и сейчас продолжаю принимать) за едой, всегда с утра. По вечерам никогда не принимаю никакие БАДы, если они содержат витамин Д-3, поскольку потом мне будет сложно уснуть (напомню, этот витамин, вырабатывается на солнце и слегка придает бодрости, а кому то и не слегка...).
И да, такую форму выпуска (форму цитрата) я выбрала потому, что он (вроде бы) мягче действует и лучше усваивается. Сюда скопирую немного информации о форме выпуска таблеток.
Кальций здесь в форме цитрата - всасывается и усваивается он лучше, не откладывается в виде камней.
Цитрат кальция обладает максимальной эффективностью благодаря высокой усвояемости организмом, не перегружает почки.
Ранее я уже употребляла препараты кальция и даже осталась довольна эффектом, но кальций вместе с витамином Д часто вызывает запоры и приходится в этой связи что-то предпринимать. В случае с кальцием от "Солгар" в форме цитрата я рассчитывала избежать таких последствий, чтобы не нажить себе проблем на пятую точку (сами понимаете какими они могут быть при запорах).
информация на этикетке Solgar Calcium Citrate + vitamin D3
4. Пользовательские характеристики
Таблетки находятся в банке из темного стекла, горлышко которой запечатано защитной мембраной. Перед первым использованием ее нужно снять.
Сами таблетки продолговатой (овальной) формы, довольно крупные, но глотать мне не было сложно. Проглатываются без затруднений, мне ни разу не удалось подавиться.
таблетки поближе
Объем банки у меня - самый большой, есть и поменьше, но их покупать менее выгодно. Поскольку я планирую в таком ненавязчивом режиме принимать его долго, то купила именно здоровенную банку - так мне проще.
На этикетке есть инфо, но она на английском языке. Рекомендовано принимать 4 капсулы в сутки, я принимала одну.
На этом характеристики заканчиваются, потому что ничего выдающегося в них нет... Ну разве что это - одни из самых крупных таблеток виденных мной в жизни.
еще немного информации с этикетки
5. Полученные результаты
Честно говоря, мной были замечены всего 2 результата, которые видны глазам и их невозможно игнорировать или списать на действие каких-нибудь других событий, кроме приема кальция. Тем более, что никаких других БАД одновременно с этой я не принимала и вообще не имею такой привычки - смешивать БАДы (смешиваю, только если они дополняют друг друга и должны быть использованы совместно). Но в данном случае кальций был уже совместно с Д-3 и ничего более принимать мне не требовалось.
Итак, о полученных эффектах расскажу по-порядку.
защитная мембрана на банке
5.1. Первый полученный результат
Мои ногти отвердели и укрепились почти сразу, как только я начала принимать эту добавку. Они стали тверже и перестали слоиться примерно через дней 10 после начала приема. Собственно, твердеть они начали сразу после первых же таблеток, но реально глазами (а не на ощупь) это можно было увидеть спустя некоторое время.
Расти они быстрее не стали, поскольку на рост я и так не жаловалась - они всегда быстро росли. Неприятным моментом отвердения ногтей стал тот факт, что отрастая слишком сильно они легко отламывались, если быть неуклюжей и что-то постоянно цеплять ногтями (именно так я и делаю обычно). Когда они были мягкими, то даже задев что-то, ноготь просто сминался и не всегда отваливался. Став твердыми они конечно выглядели лучше, жили на пальцах дольше, но твердея все сильнее имели неприятную особенность ломаться, если их согнуть.
Поскольку ногти заметно уплотнились, стали толще, то кромка стала не полупрозрачной (как была ранее), а - ярко-белой. Они стали выглядеть более здоровыми и красивыми. Никакие пластиковые когти я себе не приклеиваю, поэтому для меня это было важно, не знаю как для вас.
вату надо вытащить
5.2. Второй полученный результат
Это нельзя в полной мере назвать полученным результатом, скорее этот раздел отзыва - о качестве исполнения БАД и его влиянии на организм.
Коротко говоря, этот цитрат кальция в комплекте с витамином Д-3 не вызывает запоров. Вообще. Это меня потрясло. Кальций вместе с этим витамином чаще всего назначают пожилым людям (им он нужен больше, чем всем отстальным из-за хрупкости костей и развития остеопороза) и чаще всего отменяют из-за запоров. Именно из-за запоров для них иногда становится невозможным прием крайне важного в их возрасте кальция (от недостатка которого происходит большинство переломов шейки бедра и множество смертей).
Я бы даже сказала, что он не только не вызывает запоров, но и наоборот, очень мягко и физиологично избавляет от них. Ни разу за время приема, какие бы продукты я не употребляла впищу и как бы не злоупотребляла вредными продуктами, приняв кальций я неизменно через 20-30 минут после приема спешила в уборную (пардон).
По части очищения кишечника это средство - отменное. Оно никак не мешает нормальному функционированию ЖКТ и даже (как мне показалось) помогает ему. За что аплодирую производителю.
внешний вид и цвет таблеток
6. Другие полученные результаты
В этой главе хочу рассказать о тех результатах, которые я не отношу к прямому действию кальция, но допускаю, что эта БАД могла повлиять на то, что я их получила. Выше я описывала явные эффекты, которые точно являются заслугой кальция. А здесь опишу те, что относятся (по моему мнению) к неявным.
Во-первых, волосы стали расти слишком быстро. Ранее они тоже росли очень быстро (я ранее другие БАДы принимала), и я думала, что быстрее уже не бывает. Но за время приема кальция заметила, что они еще усилились в росте. Нет, гуще они не становятся, они именно в длину растут. Это не слишком меня радует, я не любитель торчать постоянно в салонах стрижки, но если кому-то такой эффект нужен - возможно вы его тоже получите. Но повторюсь, что это был неявный эффект - волосы мои и до этого очень быстро росли, но все же не настолько.
состав и схема приема
Во-вторых, присутствие витамина Д все же дает кое-какие результаты... Я, понимаете ли, очень быстро "хватаю" вирусные заболевания, если рядо кто-то болеет. В отзыве о приеме витамина D3 я уже писала об этом, и еще писала, что прием этого витамина меня полностью избавил от этой напасти - я перестала болеть всякий раз, когда кто-то неподалеку чихнет.
В данном случае, при приеме витамина Д с кальцием я имею тот же результат. Это меня радует, потому что бесконечно простужаться - утомительное дело. Впрочем, не могу отнести это на счет кальция, это - работа витамина Д. И это точно. Без него на меня валились все беды (включая всякие кожные напасти), а с началом его приема ситуация полностью исправилась (конкретно о его эффектах есть отдельный отзыв - ссылка на него выше в тексте отзыва).
форма и размеры таблеток
7. Побочные эффекты
Никаких побочных эффектов за время приема этой БАД я не обнаружила. У меня не было раздражения кожи, запоров или диареи, диатеза, покраснений, шелушений и чего бы то ни было негативного. Общее самочувствие остается прекрасным, поэтому пожаловаться совершенно ни на что не могу.
инфо поближе
8. Итоги
Подытоживая все вышесказанное в этой главе отзыва я обычно перечисляю достоинства и недостатки продукта. Но в данном случае не вижу смысла делить информацию на достоинства и недостатки, поскольку не обнаружила никаких недостатков - добавка оказалась безупречной. Она укрепила мне ногти и значит, точно не является пустышкой. Именно на этот эффект я и рассчитывала когда ее покупала, и получила его в полной мере.
К тому же, она не спровоцировала у меня запоры (пардон), что очень часто (практически всегда) делают добавки кальция с витамином D3. За это я очень благодарна производителю. Поскольку работу с ногтями эта БАД провела на отлично, я уверена, что и костям тоже польза досталась, хотя я ее и не вижу (не ломать же кости, чтобы проверить укрепились они или нет).
В общем, впоследствии, когда подкрадется старость, планирую использовать кальций только от "Солгар", потому что другие аналоги не были такими вопиюще и заметно эффективными. Разумеется, рекомендую!
еще немного инфо с этикетки (поближе)
моя посылка с Solgar Calcium Citrate + vitamin D3
так эти стеклянные банку упаковывают, чтобы не разбились в пути
Скажите, какой он на вкус внутри? Можете попробовать? Цитрат по логике должен быть кисловатый Я купила русский цитрат, он на вкус как мел, сомневаюсь что то цитрат ли это.
На вкус я пробую только те препараты, которые предназначены производителем как жевательные. А это средство рекомендовано проглатывать, а не разжевывать. Поскольку я обычно слушаюсь рекомендаций создателей препаратов, то и использовала его по инструкции - то есть глотала, а не жевала. Вкус не знаю, сегодня уже съела одну до прочтения вашего комментария и теперь не могу откусывать от таблетки из любопытства. Если завтра не забуду пожевать таблетку - тогда напишу вам, какая она на вкус.
))) буду благодарна, если примете участие в этом следственном эксперименте. Я наоборот не могу глотать большие таблетки, а с Айхерба всё почти большие, предпочитаю все разжевывать, чтоб не лежало в желудке и быстрее всасывалось)) кроме кишечнорастворимых, конечно;)
попробовала маленький кусочек откусить и пожевать... вроде бы не кислый совсем мне показался. но до него я съела ананас и он был с сильной кислинкой - может, после ананаса мне показался этот кальций не кислым просто потому, что в нем было заметно меньше кислоты, чем в ананасе...
😊 Спасибо, после ананаса конечно не определишь))) У меня кальций цитрат ещё есть от 21 century, тоже откусила. Чуть кислый. А сравнивала его с кальцием от Пантики, заявлен как цитрат, а вкус как у мела. Сомневаюсь, что это цитрат. Везде написано, что должен быть кисловатым.
ну не знаю, какой он там должен быть. но у меня ногти от него твердеют просто на глазах и запоров не вызывает, тогда как опробованные дешевые аналоги были значительно хуже, и что главное - вызывали опасные реакции в виде запора
Та я претензий к Солгару не имею и в качестве не сомневаюсь))) Я аптечный цитрат тестирую. Я брала именно цитрат, потому как он в почках не оседает. Боюсь купила карбонат или глюконат под видом цитрата, так как он ну совсем не кислый. Хотя ногти тоже окрепли. Но важны ещё и почки!
