Всем доброго времени суток!
У меня сильно выпадают волосы и лабораторно выявлен недостаток витамина Д3.
Для лучшего усвоения витамина D3 лучше его принимать с Омега 3.
Я отдала предпочтение Omega 3 в капсулах от California Gold Nutrition в форме триглицеридов.
Это тот же рыбный жир, прошедший очищение и концентрированный.
По химическому составу он более похож на первоначальные жирные кислоты рыбного жира, чем форма жирных кислот этилового эфира.
Триглицеридная форма дороже эфирной формы, и лучше усваивается.
Производитель рекомендует принимать по 2 капсылы в день.
Я принимаю сразу 2 капсулы утром после еды с витамином D3 2000 UI и Лецитином.
Проглатываются капсулы отлично, хоть и крупные, по две сразу без проблем.
Никакого дискомфорта в ЖКТ от приёма Омега 3 я не ощущаю, хотя у меня проблемы с желчевыведением и нужно быть осторожнее с Омега 3.
Какого-то определёных изменений, положительных или отрицательных, в организме я не ощущаю.
Единственное, что кожа на лице зимой меня вообще не беспокоила в плане сухости и шелушения.
Но я верю в положительное влияние на сердце и сосуды, поэтому буду и дальше принимать эту добавку, потому что рыбы я ем вообще мало.
На этом всё, спасибо за внимание и всем здоровья!
