Добрый день! Готовы взять себя в руки и точно придерживаться диеты хотя бы неделю? Если вам "горит" сбросить пару-тройку кг. перед отпуском, корпоративом или свиданием и т. д. и вы не в силах отказаться от мяса, но можете не есть сладкое, углеводы, то белковая диета то что вам нужно! Смысл ее в том, чтобы есть не жирные белки, а это индейка (только варенная и без шкурки), яйцо куриное отварное, куриная грудка (только варенная и без шкурки), говядина отварная не жирная. Слава богу можно не жирную рыбу: карп, треска, хек, ментай только вареные или на пару. Можно молочку: творог 1%, молоко 1%, кефир 1%. Конечно же все в очень разумных дозах! Например завтрак: вареное яйцо, 50-100г. творога, стакан кефира. Обед: вареная грудка курицы, или 150-200г. говядины или индейки, стакан кефира или молока. Ужин филе трески 150-200г. Нужно пить еще воду 1,5-2 литра в день (если нет проблем с почками и давлением). При приготовлении блюд соль использовать на сколько это возможно в минимальных кол-вах. Все специи и сахар исключить. При строгом соблюдении диеты результат появиться на 3 день. Помните о прогулках на свежем воздухе, а вот спорт на время диеты не рекомендуется, слишком большая нагрузка для организма.
