Диета "любимая" — отзыв

Доброго времени суток и хорошего всем настроения!

Сразу скажу, что мой вес колеблется от 50 до 70 кг, а размеры - от 42 до 50. Дело в том, что я очень легко худею и так же легко полнею, потому, дожив до 35 лет, я имею в шкафу полный комплект ВСЕХ размеров - от 42 до 50. И это меня не смущает. Я знаю, что как только вновь наберу лишние килограммы, я их обязательно сброшу!

Кстати, отойдя от темы, скажу - в своих диетах я иногда использую Коньяковую Лапшу, она безуглеводная и ее ешь, сколько хочешь, при этом не набирая вес, а теряя его!

****************************************************************************************************************************

Сейчас мой вес составляет 50 кг при росте 165 см. Размер одежды - 42-44. Но это опять ненадолго.

На фото вверху - это я летом 2014, ровно год назад.

Фото внизу - это я летом 2012, еще блондинка, только начала отращивать свои натуральные волосы, о чем писала ВОТ ЗДЕСЬ. Тут я толще почти на 20 кг!

(​Правда, еще за это время я успела выносить и родить малыша)

Хочу отметить, что во время беременности я не набрала вес, а скинула порядка 13 кг, об этом я писала ВОТ ЗДЕСЬ. Но потом опять чуть набрала, сидя дома с малышом. Потом опять сбросила.

Не надоело ли мне мучить себя? - спросите Вы.

А я и не мучаю! - отвечу Вам я.

У меня свои методы похудения, на меня они действуют эффективно, о них напишу чуть ниже. Не знаю, подойдут ли они Вам, но мне подходят идеально. Как только я чувствую, что мой размер опять приближается к 48-50, я берусь за свою систему и возвращаюсь к 42-44, ну в крайнем случае 46 размеру!

Вот это я в один из своих "худых" периодов, еще блондинка:

******************************************************************************************************************************

От рождения я всегда была худенькая, стройная.

Вот я в 2011 году, вполне стройная:

Но неумение сдерживать себя в лакомствах, а также некоторые гормональные проблемы периодически приводят меня к тому, что становится просто необходимо худеть. Причем на приличные цифры - от 10 до 20 кг.

Вас интересует - есть ли у меня растяжки при таких перепадах веса? Есть, но белые и совсем мало, никто кроме меня их не замечает, потому как мое тело уже привыкло к таким колебаниям веса.

Вот это я как-то набрала вес по максимуму, на этих фото я весила 70 кг при росте 165 см:

Аж самой страшно вспоминать!

Ничего хорошего в этом нет!

Но это было давно. На фото, заметьте, начало июня. Народ уже купался, но было еще прохладно, лето только начиналось. Я точно это помню!

А вот я того же года, но в конце сентября, то есть за срок около 4 месяцев (да, не быстро!!!) скинула все лишнее и даже больше:

Для сравнения, слева я жирная, справа худенькая (фото сделаны в разный период времени):

А вот я снова поднабрала немного веса, тут порядка 12 кг лишние, но это из моей жизни не самый "тучный" вариант. Самый тучный за всю жизнь был как раз выше. Это опять же из прошлого более 5 лет давности, еще в мои "блондинистые" крашеные гидроперитные времена. (они прошли, к счастью, и остались в прошлом, как и ТАТУАЖ БРОВЕЙ).

И повторюсь, вот какая я сейчас, (правда фото выложу прошлогоднее, но сейчас я такой же комплекции, но волосы подлиннее, но это уже из моего "русоволосого" и натурального отрезка жизни). Этого года фото пока не выкладываю, потому как они мне пригодятся для обновления отзыва (если таковое случится) и для рассказа о дальнейших успехах.

******************************************************************************************************************************

Итак, теперь о главном - как я это делаю?

Милые девчонки, только не ждите от меня чудес или каких-то экзотических диет.

Девочки, у меня все просто,особых диет нет, на мой организм эти простые правила действуют. А вот на моих знакомых и подруг - нет, и они прибегают к более жёстким диетам. Так что, не берите это как прописную истину ото всех проблем. И я не за один месяц скидываю вес, а уходит по 2, а когда и 5 месяцев на придание себе "приличного вида". Вот теперь подробнее.

*****************************************************************************************************************************

Как только я начинаю свою пассивную борьбу с лишним весом, я сразу делаю вот что ( у меня нет отдельных только "питьевых" дней, "овощных", или "белковых"и "фруктовых", у меня все принципы применяются сразу и в куче. Я пробовала по отдельности, но на мне работает именно комплекс мер, а когда разбиваешь на "дни", то эффект меньше, во всяком случае, на мне. Потому для меня "Любимая Диета" выглядит в виде совокупности мер, и у меня каждый день - и питьевой, и овощной, и фруктовый, и белковый!).

Потому вот мой комплекс экстренных мер:

• Ем после 18.00, но только все лёгкое или обезжиренное - яблочко, йогурт, не жирный сыр, творог 0%, отварную рыбу, варёное яйцо, - ну Вы меня поняли.
• Пью как можно больше в сутки зеленого чая, с лимоном и без, а обычный чай и кофе для меня больше не существует.
• Исключаю из рациона - чай, кофе, газировку, сдобу, жирное, майонез и кетчуп, сладости, приправы, чипсы, спиртное.
• Колбасу и сосиски, а также полуфабрикаты - ДОЛОЙ ИЗ РАЦИОНА!!!!
• Питаюсь так, чтобы из-за стола вставать с легким чувством голода. Это обязательное условие - не наедаться до отвала и не переедать! И желательно даже свою обычную порцию урезать на треть.
• Обязательно стараюсь заменять машину или транспорт пешими прогулками (когда это возможно). Не лениться и делать всё, что откладывала на потом - то есть вести активный образ жизни.
• В свободное время катаюсь на велосипеде, хожу пешком по парку по 3-4 часа, если зима - то обязательно лыжи по выходным; играю с ребенком в активные игры, легкая гимнастика с утра и обруч, хотя бы по 15 минут все вместе, но ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день!
• Насторить свои мысли на позитив - поверьте, это важно! Я заметила, что чем меньше мы завидуем, злимся или излучаем любой негатив, тем стройнее и привлекательнее становимся! Можете смеяться, но это ТАК!
• В основном в эти дни в моем меню все парное и вареное, можно запечёное, а жареное и гриль исключаю. По возможности убираем соль из еды СОВСЕМ! Кто не может, хотя бы солите по минимуму еду!
• Я не пью также и соки, не важно, натуральные они или нет, а пью, повторюсь, зеленый чай, как с добавками, так и без - ЭТО ВАЖНО!!! Молоко также не пью, заменяя его кефиром!!!
• В меню в основном - каши без сахара, соли и молока; отварная курица или рыба без шкурки, обезжиренная молочка - творог, сыр, йогурты без фруктов, а вот сырых фруктов и овощей побольше!

****************************************************************************************************************************

И главное - верить в себя, без этого ВЫ НИКАК НЕ ПОХУДЕЕТЕ!!!

Вот, пожалуй, и все хитрости "моей диеты".

Ведь никаких хитростей, правда?

Желаю Вам быть красивыми и здоровыми, счастья и любви, а остальное придет само!

*****************************************************************************************************************************

Я с косметикой и без

******************************************************************************************************************************