Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней — отзыв

Я человек спортивный, в детстве очень любила физкультуру и имела отлично по этому предмету. Всегда и во всем стремилась быть первой. Еще в подростковом возрасте увлекалась танцами, и не просто увлекалась. Мы выступали на разных конкурсах и занимали призовые места. Для меня физические упражнения не проблема, а если стоит определенная цель тем более. Главное в успехе - это отличная мотивация. Просмотрев отзывы об этой программе и результате других девчонок я вдохновилась и решила заниматься по ней.

Моя цель была уменьшение объемов тела. В тот момент я решила совместить "Диету для ленивых" и программу с Джиллиан, чтобы предотвратить обвисание и дряблость кожи плюс похудеть. До занятий я весила 62 килограмма, спустя месяц мой вес установился на цифре 52 килограмма. И заслуга не только физические упражнения, а еще и Ленивая диета, которая идет на пользу всему организму.

Начинала заниматься по этой программе пару раз, но из-за нехватки времени все время срывалась. Но когда муж сделал нелестный "комплимент" - это стало последней каплей. Решила начать и дойти до конца. Что я и сделала. Рабочий график у меня 2/2. В выходные я занималась по утрам, что заряжало бодростью на весь день. А вот в рабочие дни по вечерам, приходилось очень туго, так как работа у меня на ногах и вечером элементарно не оставалось сил. Я себя насиловала, а потом спала без задних ног.

Во время занятий и сейчас я придерживаюсь ПП( правильного питания) лишь изредка отходя от него. Для занятий нужны гантели, коврик, удобная спортивная обувь. Я сначала пренебрегла обувью и потом очень сильно пожалела, так как очень болели ступни. Мышцы тела болели только первые несколько дней, особенно первый. Главное не останавливаться и делать упражнения превознемогая боль. Мышцы разогреваются и становится уже не так больно. Через несколько дней мышцы привыкают и боли уже нет.

О программе

Эта программа самая популярная у Джуллиан. Программа не легкая, придется потрудится. Требуется огромная сила воли и выносливость. Для меня самые сложные оказались отжимания. Программа рассчитана на 30 дней. Разделена на три уровня, каждый 10 дней. В каждом уровне упражнения, которые задействуют все группы мышц. Одно занятие длится в пределах 30 минут.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы

занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Упражнения с Джиллиан в быстром темпе и очень выматывают. Мне было тяжело только первую неделю, а потом втянулась. Во время занятий потеешь очень сильно, поэтому без воды я не обходилась. Ставила в непосредственной близости бутылку с водой и пила. За две недели ушло 7 килограмм веса, а потом все встало. И уже в конце занятий я взвесилась - ушло еще 3 килограмма. Итого потерянно 10 килограмм веса. Кожа подтянулась, исчез жир на талии. Однако целлюлит на бедрах никуда не делся.

Фото до похудения

Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней отзыв

Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней отзыв

Фото после похудения

Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней отзыв

Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней отзыв

Плюсы и минусы программы

😊 Помогает похудеть

😊 Уменьшаются объемы тела

😊 Подтягивается кожа

😞 Сложно для неподготовленных и новичков

😞 Слишком быстрый темп

Программу от Джиллиан рекомендую. С ее помощью можно преобразить свое тело. Сделать его подтянутым и красивым.

Все победы начинаются с победы над самим собой.