С детства у меня были прекрасные зубки. Спасибо родителям - приучили чистить утром и вечером и полоскать рот после еды. Первые проблемы случились в 14 лет, когда я вилкой повредила передние зубы - откололось несколько кусочков и образовалась жутко некрасивая щербинка. было ощущение, что я семечки грызла круглосуточно. Вот тогда появилась первая зубная боль и неприятности. Много лет пришлось страдать из-за этих сколов, пока я не решилась на реставрацию.
Сейчас мне 33 и опыт позволяет сделать выводы и поделиться рекомендациями.
Качественный уход за зубами – прежде всего
Чтобы зубки были не только белыми, но и здоровыми, нужно обеспечить им должный уход. Есть несколько обязательных пунктов, без которых нужного эффекта не добиться.
Зубная паста
Чтобы найти "свою" пасту, нужно перепробовать несколько видов. Но хочу заметить, что самые дешевые пасты - не работают. Ни свежести, ни чистоты от них ждать не стоит.
Для меня идеальная паста - белая, с легким, мятным ароматом, после которой зубы становятся чистыми и гладенькими, а дыхание свежим.
Терпеть не могу: гели, гели с крупинками и блестками, анисовые пасты. Первые ничего не чистят, а последняя имеет противный вкус.
Когда у меня появляется чувствительность зубов, хорошо помогает вот эта паста.
Идеальное количество зубной пасты. Не верьте рекламе, где наполняют всю щетину пастой - от и до. Это делается во-первых, чтобы вид был эффектный, во-вторых, чтобы пользователи повторяли так же, соответственно, увеличивая расход пасты в несколько раз. Достаточно выдавить порцию пасты размером с горошину! Этого вполне хватит. Деткам - полгорошины.
Хорошая зубная щетка
Раньше было принято чистить щетками с натуральной щетиной. Помню, как эти волоски постоянно отваливались во рту и иногда застревали между зубов. К счастью, исследования доказали вред этих натуральных щеточек - внутри каждого волоска скапливаются и размножаются бактерии. Со временем, эти щетки пропали с прилавков магазинов и сейчас их можно увидеть только на рынках - некоторые люди все еще верят в их пользу.
А я покупаю только искусственные. Перепробовала очень много. Из самых эффективных - РОКС, Орал-би Пульсар и Oral-B Vitality Cross Action. Последняя - самая эффективная, но и не из дешевых.
У меня дома есть разные щетки. Порой требуется разнообразие. Каждая щетка по-своему чистит. Зубы у меня не идеально ровные, поэтому есть труднодоступные места. Куда не добирается одна щетка - с легкостью проникает другая.
Пульсар - долгое время была моим фаворитом.
А потом появилась эта:
Главное правило - менять зубную щетку раз в 3 месяца. Во-первых, ради гигиены, а во-вторых, через 3 месяца щетинки становятся изношенными - затертыми и слабыми, что ухудшает качество чистки.
Насадки менять не сложно:
Совет: после использования вытирать зубную щетку насухо. Можно это делать свежим полотенцем, а если им уже хоть раз воспользовались - то я беру сухую салфетку и аккуратно промакиваю. Это предотвращает размножение бактерий. Также нежелательно, чтобы зубные щетки стояли в открытом стакане рядом с унитазом (особенно, если его смывают с открытой крышкой).
Как правильно пользоваться зубной щеткой?
Инструкция о том, как же все-таки нужно чистить зубки, есть в каждой хорошей пасте. Но кто же ее читает? Прежде всего, этот момент должны изучить родители и передать это детям. Ведь эти навыки прививаются в детстве.
Как чистят зубы многие люди: беспорядочно трут щеткой с пастой по зубам. Со стороны в сторону, по кругу, вперед-назад. Такой метод не особо эффективен.
Как правильно чистить зубы: нужно применять выметающие движения. От корней к концу зуба нужно буквально выметать налет. Таким образом, он не забьется под десну и покинет зубы. Широкие зубы нужно дополнительно чистить сверху.
Как долго чистить зубы? Минимум 2 минуты. По минуте на каждую челюсть. Мне не всегда удается уложиться в это время. Если я чувствую, что налет где-то остался (проверяю языком), то чищу до победного, пока не останусь довольна результатом.
Зубная нить
Обязательный аксессуар. Ни одна щетка не проникнет между зубов так, как нить. Не говоря уже о случаях, когда нужно достать застрявшее мясо, волокна укропа, цитрусовых или оболочку от ореха. Нитью пользоваться нужно каждый день. Тогда и запах изо рта будет хороший, а застрявшая еда и зубной налет не будут разрушать зубы.
Пробовала я покупать флоссеры для зубов - разновидность зубной нити, натянутой на пластик, с ручкой. Не очень удобно, да еще и дорого. Не могу рекомендовать. Обычный моток ниток - гораздо лучше.
Бесплатный заменитель зубной нити найден
Не всегда есть зубная нить под рукой, особенно, когда выезжаешь в лес на шашлыки. И как назло - мясо застрянет во все межзубные пространства. Да так, что даже зубочистка не достанет его. Что делать? Можно постараться не обращать внимания и по приезду домой почистить зубы и воспользоваться нитью.
Но есть альтернативный вариант. Я случайно заметила, как ЭТО делала моя коллега по работе. Сначала удивилась, а потом поняла - да это же гениально!
Итак. Если нити нет, а застрявшую пищу необходимо вытащить из зубов, понадобится обычный полиэтиленовый пакетик.
Отрываем от него полосочку и немного растягиваем пальцами в разные стороны. Получается некое подобие зубной нитки:
Этим кусочком целлофана можно легко и быстро вытащить все, что застряло. Главное - чтобы никто не видел, а то не поймут...
Ополаскиватель
Освежить дыхание, промыть горло и сделать так, чтобы мелкие ранки зажили может хороший ополаскиватель. Для меня им стал Глистер от Амвей. Пользуюсь очень давно. Он не только освежает дыхание, но и помогает побороть болезни горла и остановить простуду. Это моя любимая палочка-выручалочка.
Орал-Би тоже нормальный, но Глистер все равно люблю больше.
Не забываем чистить язык
На языке скапливается такой же налет, как и на зубах, но не все считают нужным его чистить. А зря. Нужно делать это каждый день. Совсем не сложно пройтись щеточкой по языку. Единственная проблема - у корня вычистить его проблематично - возникает рвотный рефлекс.
Если налет очень заметен и щетка его не берет (такое бывает от некоторых лекарств и витаминов), тогда на помощь приходит чайная ложка - ей можно хорошенько почистить язык.
Отбеливание зубов
Некачественная зубная паста, щетка, нерегулярная чистка могут стать причиной потемнения эмали и появления зубного камня. Также существует много продуктов, от которых зубы приобретают серый оттенок. Среди них:
- кофе;
- чай;
- шоколад;
- еда с красителями (торты с разноцветным кремом, подкрашенные маслины).
Конечно, в сложных случаях лучше обратиться к стоматологу, но сейчас ведь речь именно об уходе за зубами в домашних условиях, поэтому поделюсь своими наблюдениями и опытом.
Отбеливающая зубная паста - лучший способ отбелить зубки
Лично мне больше всего помогают в отбеливании зубов зубные пасты. Но не каждая одинаково хороша. Самые лучшие результаты дали РОКС Белый стих и РОКС Сенсационное отбеливание. Бычтро, безболезненно и эффективно. И та, и другая стоят примерно 4 доллара. Но не весь РОКС хорош. К примеру, РОКС кислородное отбеливание мне совершенно не понравилась.
Совет: абразивными пастами нельзя пользоваться постоянно.Нужно их чередовать с обычными.
Отбеливающие продукты
1. Лимоны. Если эмаль не слишком чувствительна, можно начать есть лимоны три-пять раз в день. Чай с лимоном, вода с лимоном также считаются. Кислота, которая содержится в лимонах, отбеливает зубы.
2. Яблоки. Клетчатка хорошо снимает налет с зубов. После яблока зубы на ощупь более гладенькие.
3. Кисло-молочные продукты. Опять-таки кислота.
Но здесь есть нюанс: после кислых и сладких продуктов нужно, если не чистить зубы, то, хотя бы полоскать их. Это предотвратит появление кариеса.
Чем нельзя отбеливать зубы?
1. Сода.
Благодаря абразивным частичкам, которые содержаться в соде, она, без сомнения, быстро отбелит зубы. Но какой ценой? Будет снят верхний слой эмали. От этого зубки могут стать очень чувствительными и болезненно реагировать на горячую, холодную или просто твердую пищу.
Я несколько лет назад на свою голову пыталась отбелить зубы содой. Да, белее они стали, но появилась боль, с которой я жила несколько месяцев. Спасла паста для чувствительных зубов.
2. Металлические приспособления
Раньше у меня был зубной камень и я могла запросто взять иголку или пинцет, протереть их спиртом и снять камень. Конечно, он отдирался, но такой вариант очень вреден для зубов - появляются царапины.
3. Активированный уголь
Может, от него и будет эффект на зубах, но вот под деснами застрянет множество черных частичек, которые портят весь вид. Видела фото - зрелище не очень хорошее.
Опасные для зубов продукты и предметы
К самым злостным врагам зубов относятся сосательные конфеты. Чупа-чупсы, карамельки, леденцы сами по себе "долгоиграющие". Находясь в тесном контакте с зубками, они их постепенно разрушают.
Грильяж - травмоопасный. Раскусывая орехи в плотной карамели, можно отколоть кусок зуба. Лично у меня вылетела пломба.
Семечки. Ничего против семечек не имею. Во время беременности только они смогли спасти меня от жуткой изжоги. Вот только чистить их нужно правильно - ни в коем случае не зубами. Только пальцами. Зубы постепенно стираются.
Орехи. Некоторые люди хвастаются тем, что могут раскалывать орехи зубами. Как правило, потом они остаются без зубов.
Пробки от бутылок. Молодежь любит похвастаться, как они могут открыть бутылку зубами (а особо отважные и глазом).
Пакеты и упаковки. Не нужно открывать упаковку с едой зубами. Они, к сожалению, не вечны.
Нитки. Многие люди до сих пор перегрызают нитку, когда шьют что-то дома. Также очень вредно.
Вот и все основные советы. Времени на хороший уход за зубами требуется совсем немного. Главное - приучить себя, тогда все процедуры будут выполнятся "на автомате". И еще - ухаживать за зубами нужно с появления 1-го зубика. Это касается детей. Тогда получится приучить человека следить за собой в дальнейшей жизни.
**************************************************
Приглашаю зайти на мою страничку. У меня еще есть много всего полезного для здоровья и интересного.
