Но после родов, мало похудеть, живот был дряблым, поскольку набрала много лишних килограмм.
На выписке видно, что лишних килограмм много
И я решила делать вакуум живота, от подруг наслышалась о том насколько это эффективно. До родов никогда не пробовала делать его, поскольку живот полностью устраивал.
Для начала я изучила как правильно его делать.
Делается на голодный желудок утром. Нужно сделать глубокий вдох, выдохнуть его резко, и втянуть живот на сколько можете. И держать. При этом ноги должны быть согнуты слегка в коленях, а голова должна лежать на подбородке.
Я делала где-то 5-6 раз. После уже научилась делать выталкивания живота. А вот волну делать так и не научилась. Но живот у меня и так стал очень красивым, плоским и даже проявился пресс😱.
Все подтянулось
Для меня это идеальный вариант, поскольку спортом заниматься я не люблю, а вакуум быстро и не напряжно. И ещё я заметила что талия стала тоньше🥰
ВАЖНО!!!
У вакуума есть противопоказания:
При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области.
При заболевании органов ЖКТ (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
В течение 6 месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
Во время менструации и беременности.
При глаукоме и повышенном внутричерепном давлении.
При ишемической болезни сердца.
При артериальной гипертонии.
При сердечной недостаточности и декомпенсированных пороках сердца.
А если собираетесь делать после родов, то обязательно проконсультируйтесь с врачом🙏
