Водная диета — отзыв

*** Доброго времени суток всем! ***

Недавно я писала отзыв про Алиэкспресс, и многие отметили, что у меня хорошая фигура! Вот об этом и поговорим, как же я её сохраняю, будучи (пока) дважды мамочкой и практически не отказываясь от вкусняшек!

Итак, начнём...

У меня 2 детей: одни естественные роды и одно кесарево. В настоящее время я нахожусь в положении на 16-й неделе беременности (фото меня сейчас тоже приложу) и практически не переживаю о том, что предстоящие роды могут как-то негативно повлиять на мою фигуру, ведь у меня есть свои хитрости, которые, возможно, подойдут не всем, но меня спасают на 100 %. Хотя кто знает, иногда гормоны могут так "выстрелить"... но не хочется думать о плохом!

Фото-доказательство, моя фигура лето 2018. Младшенькой 2 года:

Рост: 165 см

Вес: 47 кг

Я не умею пользоваться фотошопом (да и нет особого желания), максимум могу поиграть с контрастом и насыщенностью цвета, ну и подрезать что-нибудь в фотографии, а также нарисовать смайл в пэинте))) поэтому фотографии будут 100 % достоверными и сорри, где попыталась кустарно замазать срач на заднем плане)))

А теперь к делу!

Суть моей "водной диеты"

В том, что нет никакой диеты! Это просто мой образ жизни!

• Я придерживаюсь принципа: хочешь есть - просто попей воды! И это вошло у меня в привычку до автоматизма! Как только меня начинает посещать чувство голода, я просто выпиваю стакан воды. Но не залпом! А маленькими глотками. Не прям смакую, но растягиваю стакан 200 мл примерно секунд на 30, хотя могу выпить его за 3 😊 И у меня в сумочке всегда лежит 0.5 воды! Если забыла, не успела купить - жутко страдаю! Есть можно уже минут через 15 после выпитого стакана. Чай, кофе, соки и т.д. - не считаются, просто вода! Но об этом уже писали многие 😊
• Я НИКОГДА не запиваю еду водой (да и ничем другим), пью не раньше, чем через час после приёма пищи и очень страдаю от угрызений совести, если принимаю какие-нибудь медикаменты, которые необходимо пить во время или сразу после приёма пищи, запивая обильным количеством воды, но это случается нечасто!
• Утром натощак я первым делом тоже пью чистую некипячёную воду, как правило - 2 стакана, 400 мл. Могу растянуть на 2 раза. А только потом приступаю к завтраку, в котором я могу себя не ограничивать, но обычно это или омлет с молоком, или яичница, или любая каша на молоке с нереально огромным куском сливочного масла. Я ем очень много сливочного масла, и не считаю его вредным продуктом.

• Ем я очень часто (это если не нахожусь на работе, там, конечно, всё сбивается! Хотя и тогда умудряюсь вечно перекусывать!), раз 5-6 в день, но понемногу, иногда и шоколадку с кофе из автомата могу "заточить". И настолько себя приучила к маленьким порциям (не специально, а так сам организм пожелал), что при сильном переедании может даже открыться рвота и будет полное расстройство... Организм сам избавится от лишнего. Поэтому я стараюсь не есть до отвала, иначе потом несдобровать. Да это и ни к чему. Лучше я часа через 2 снова что-нибудь съем.
• Я пью крепкий варёный кофе с молоком и мёдом (вместо сахара). Мёд берём у родственников, поэтому он хорошего качества. Про магазинный ничего сказать не могу. Опять же, пью не сразу после еды, а как правило, между приёмами пищи, через час после.
• Еду я при готовке не солю (это уже относится к бессолевой диете), поэтому вдаваться в подробности пока не буду, но ЛЮБЛЮ пресную повседневную пищу.
• Основа моего рациона: мясо, овощи, фрукты. Всё или отварное, или тушёное, или сырое (не мясо, конечно). Но вчера умяла пол пирога с вишней на ночь, а сегодня макарошки по-флотски с майонезом и кетчупом. Но это очень редкие порывы. Обычно к мучному и сладкому я равнодушна. И питаюсь очень однообразно. Но мне так нравится, и я так привыкла.
• ВСЕГДА втягиваю живот, даже находясь наедине сама с собой (вне беременности, конечно).
• По утрам - несложные и эффективные упражнения на пресс, ягодицы и грудь. От силы занимают минут 20 и делаются по большей части в кровати. Во время беременности оставляю только упражнения на ягодицы и делаю через день.

Лето 2018, фото:

Прошу прощения за отсутствие эстетики, совсем не планировала выставлять его в интернет. Но как же ещё доказать, что я не голословна? А тут пресс прям виден)))

На счёт воды, сколько нужно пить (усреднённо): 30 мл на 1 кг массы, а в жару 40-50 мл на 1 кг массы. Это медицинские показания, и то подходящие не всем, а излюбленные полтора - два литра в день уж слишком абстрактны, ведь мы все такие разные!

Как я пришла к тому, что надо пить воду?

Было время, ещё до беременности (10 лет назад), я воду практически не пила. Мало того, что вес скакал, доходил до 54 кг (нормальный мой вес 47-48 кг при росте 165, так как я ярко выраженный астеник, а при 54 - мои ляжки, извиняюсь, тёрлись друг об друга и были покрыты целлюлитом), так что ещё хуже - начались проблемы со здоровьем, с почками. Жуткая резь при мочеиспускании, цистит. Пришлось лечиться, и с тех пор я и начала пить воду! Больше проблема не возвращалась никогда!

Вот ещё фото моей фигуры лета 2018:

• вода
• питание
• тренировки

Всё просто. Наш организм очень любит стабильность 😊

Ну и, как и обещала, фото меня на 4-м месяце беременности (срок ещё маленький, но живот уже большой из-за диастаза!) Скрываю фото в цитату:

15 недель беременности (в одежде))):

На самом деле я видела отзыв автора на айреке, у которого подобные принципы, но уже не могу его найти. Мне кажется, мою "водную диету" можно отнести и к ПП, поэтому я колебалась, в какую ветку написать, но решила, что сюда, потому что основа всего - это вода. Но буду "пописывать" и в другие ветки по уходу за собой и своим телом. Может быть, кому-то пригодится! Ведь всё гениальное, на самом деле просто!

***

Может быть, кому-то будет интересно почитать про гипоаллергенную диету, очень жёсткую, которой мне пришлось придержаваться при крапивнице и отёке Квинке. Тут я похудела на 5 кг за 2 недели, а сейчас удерживаю этот вес (даже чуть меньший) принципами, описанными выше:

ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА

***

Надеюсь, что была полезной!

*** Всем спасибо за внимание! ***