Всем привет!
Я уже почти год худею, то ППэшничаю, то на разгрузках, то еще на каких-нибудь диетах, медленно но верно иду к своей цели.
В какой-то момент мой вес встал и я решила попробовать эту диету. Зашла на официальный сайт Дюкана и на нем рассчитала свой правильный вес, и сколько на каком этапе мне необходимо "сидеть" и кстати это все можно сделать совершенно бесплатно.
В результате я просидела на атаке 3 дня и две недели на Чередовании. Кстати если Вы не в курсе что такое атака и чередование, лучше это прочесть на том же сайте, это лучше чем я буду пересказывать. И не на граммулечку не похудела, а как говорится когда худеешь то нервы на пределе и ОЧЕНЬ хочется работать на результат, а его не было. Потом я уже поняла, это произошло из-за того, что я уже очень долгое время худею, возможно это и продолжение плато. Но на каком-то форуме прочитала, что если Вы до этого сидели на другой диете, а потом начали Дюканить, то возможно результата не будет. Это и произошло в моем случае.
После того, как я бросила ее и да я не стала продолжать сидеть на ней, так как я хотела результат. И еще это диета на самом деле очень дорогая для моего кошелька, так как молочка, мясо, рыба и т.д. на много дороже чем овсянка и капуста ( я утрирую конечно, но это факт). И как только я перестала на ней сидеть, а стала ППэшничать опять, за следующую неделю мой организм сбросил 2 кг., т.е. я питалась полноценно, БЖУ и т.д. и я похудела. Поэтому я не ругаю эту диету, она подтолкнула мой организм расстаться с лишними килограммами. Просто она мне не подошла, если бы я изначально стартанула с нее то она бы точно мне помогла. по крайней мере я так думаю.
И да еще, чтобы я хотела добавить, я по своей натуре не мясоед, я люблю рыбку, травку, фруктики, вот это мое и по пресловутой теории о группе крови именно это мне подходит. Возможно это и только теория, но мои вкусовые предпочтения совпадают с ней. И чтобы мне выдержать особенно период атаки, я старалась есть что-нибудь типа супчик, с мясом, отрубями и вареным яйцом и чтобы бульона было побольше, кефира пила больше. То есть старалась больше жидкой пиши употреблять, я не точить стейк за стейком.
А так же очень вкусный хлебушек из овсяных отрубей, творога, разрыхлителя и яиц получается. Но он конечно же немного разница от привычного нам хлеба, но если Вы не можете без хлебы, то это достойная замена.
Но вот мне лично просто отруби с кефиром нравилось есть. Кстати они должны быть однокомпонентными, т.е. в составе должен быть только один ингредиент - овсяные отруби и все.
А если Вы любитель сладенького, то на этой диете очень много десертов, но я уже не такая сладкоежка со всеми моими похудениями и я просто иногда использовала Стевию. Сахарозаменитель можно на этой диете. А так же газировку с сахарозаменителем, например Кока Кола или Пепси Лайт, пару раз я и ее пила.
Когда мне сильно хотелось фруктов, то я пила чай Каркаде, он кислый и это немного обманывало мои вкусовые хотелки.
И вот еще одна кулинарная вкусняшка, это запеканка - сверху и с низу фарш куриный, а в начинке яйцо и грибы, на 180 градусов в духовку и готово.
А так же
обязательно необходимо пить витамины, так как фруктов Вы не едите и чтобы не навредить своему здоровью это обязательно.
Вывод: диета достойная, хоть мне она почти не помогла, если соблюдать все правила то организму вы ею не навредите. Очень много рецептов, на форумах, на официальном сайте, в группах в контакте, она сытная, так же отлично подойдет сладкоежкам и мясоедам.
Бананово-молочная экспресс диета - мой отзыв
