Принимаю протеин, т.к. не могу впихнуть в себя достаточное количество белковой пищи. Только от приема протеина не начнут расти мышцы сами по себе и попа тоже не станет круглой за 2 мес, как некоторые заявляют. Результат будет только при комплексном подходе: питание, спорт, добавки. При том что питание это более половины залога успеха.
У меня протеин с шоколадным вкусом, я пробовала не только Optimum Nutrition, другие были более кремовые, больше были похоже на взбитые сливки или шоколадный коктейль. Тут же просто шоколадный напиток, у меня вкус Double Rich Chocolate. Мой тренер акцентировал внимание, что надо брать протеин с низким содержанием натрия, в составе он обозначается как Sodium. На одну порцию ON - 110 мг натрия, когда у других брендовых протеинов этот показатель доходит до 280 мг. Натрий держит воду в организме, поэтому в процессе похудения его лучше исключать, кстати, в помидорах тоже много натрия. Для тех кто на массе - не принципиально.
При смешивании с молоком может быть расстройство, связано с переизбытком лактозы. Поэтому лучше с водой, тем более что у молока тоже высокий ГИ и молочные продукты при похудении лучше исключить.
Главное не покупать дешевые протеины с подсластителем мальтодекстрин (не путать с мальтитолом), т.к. он обладает очень высоким ГИ и вызывает сильный скачек сахара в крови.
Заказывала с айхерба, у нас могла купить по такой же цене, но с америки хотя бы точно оригинал, а не бадяга.
