Конечно же все слышали об этой чудодейственной диете, она правда работает, расскажу, что делаю я, когда мне нужно сбросить пару кг, я очень быстро набираю, но также быстор сбрасываю лишний вес, если возьмусь за себя и держусь! Я обожаю сладкое, обожаю картошку, пироги, выпечку, я люблю все это к сожалению,без шоколада практически никогда не обходится ни один мой день, но я скажу так-я ем в меру, но к сожалению, из-за того, что я мало времени уделяю спорту, даже вкусняшки, съеденные казалось бы в небольших количествах откладываются. Перейду к делу. Когда я понимаю, что мне нужно быстро сбросить 2-3 кг, прийтик своему нормальному весу, я просто начинаю есть продукты, содержащие белок, что я ем- это курица, внимание! Если вы запечете курицу в духовке в столовой ложке сметаны со вкусной приправой-это не повредит вашей фигуре!Я не говорю о том, чтобы вывалить куриные ножки в большом количестве сметаны, нет, вовсе нет, я говорю о столовой ложке, запечь это можно на пергаментной бумаге или в рукаве, необязтельно есть только куриную грудку, куриные голени также не повредят вам, там тоже самое мясо, главное убирайте кожу! Следующее-я ем тунца в собственном соку. Это вкусно, если ещё добавить сырого мелко-мелко нарезанного лука и смешать тунца с луком, будет готово здоровое и полноценное белковое блюдо! Творог- некоторым людям он просто не лезет в горло, как говорится, речь идет об обезжиренном твороге, его правда очень трудно проглотить, что делать?! Я разбавляю творог небольшим количеством молока 2,5 % жирности, добавляю чайную ложку меда и вуаля-это можно кушать! Рыбу я не люблю, точнее я не люблю ту рыбу, которую нужно запекать, прикасаться к ней, чистить. Но ведь нам нужны и полезные вещества и полезные жиры из рыбки! Выход найден! Я покупаю слабосоленную форель, почитайте калорийность и состав, там 18 грамм белка на 100 грамм рыбы, и почти нет жиров, углеводов там также нет, слабосоленную форель или семгу можно скушать с небольшим кусочком черного хлеба. Кстати, чай я пью с молоком, позволяю себе кушать немного меда. Утром кушаю овсяную кашу в обязательном порядке, не смотря на то что я "сижу" на белковой диете. Вы должны прислушиваться к своему организму. Если вы не будете давать ему клетчатки, вы будете иметь проблемы, я думаю понимаете, какого характера. Ещё я всегда кушаю помидоры и огурцы, овощи должны быть неприменно! Посудите сами, вы питаетесь вкусно, позволяете себе мед, специи, небольшое количество овсянки (без масла) но на молоке по утрам, соленая форель, овощи, курица, творог с медом! При таком питании вы не будете чувствовать дискомфорт, диета будет продвигаться очень просто и легко. Обычно через неделю после такого питания я слышу от окружающих "Ты постройнела!", мне это говорят все. А все почему? Потому что убраны из рациона сладкое (кроме меда) и все остальные вредности-макароны, картошка и тд. Это вариант питания, в котором присуствует курица, рыба, творог, молоко, мед, овощи. Кушаем в любое время. Я понимаю, что это странно звучит, но если я начинаю себя ограничивать, я чувствую дискомфорт. Но конечно лучше не есть на ночь, ну хотя бы за час до сна. Это работает!
