После двух беременностей и родов, не скажу, что сильно набрала, но было немного лишних килограммов и много целлюлита. Меня не устраивало качество тела, хотя я никогда не была спортивного телосложения, но хотелось тонуса.
Как известно, после родов нельзя заниматься спортом и наносить на себя разные средства,в том числе антицеллюлитные (при кормлении), а качество тела меня не устраивало.
Таким образом, я придумала для себя оптимальную систему для ленивых, поскольку спортом заниматься не люблю.
Начала через 4 месяца после родов.
🔥1) Для начала я купила в Фикс Прайсе щётку из натуральной щетины для сухого массажа.
Изучив всю информацию о движении лимфы, благо в Интернете полно видео и статей, начала делать массаж ежедневно, уделяя по 10 минут. Либо утром, либо вечером - всё по настроению. Но не пропускала ни одного дня на протяжении 3 месяцев. ☝В первый раз переборщила и появилось раздражение на животе, повредила кожу.
☝☝☝ Есть противопоказания:
Нельзя делать массаж при сухой или чувствительной коже;
наличии родинок - больших, выпуклых или россыпи мелких;
атопическом дерматите, псориазе;
ломких сосудах;
варикозном расширении вен;
наличии порезов, царапин, высыпаний, раздражений, солнечных ожогов;
повышенной температуре тела.
Уход за телом
🌟2) Делала иногда ручной массаж тела (бёдер, живота), смазанного оливковым маслом. Можно на крем или любое косметическое масло.
🌟3) Пару раз в неделю скрабировала кожу смесью соли, оливкового масла и эфирных масел апельсина и корицы. Здесь тоже можно применять разный состав.
Много времени это не занимало, могла делать самомассаж руками или щеткой во время просмотра фильма.
🌟4) Одновременно я начала более правильно питаться, чтобы сбросить несколько килограммов. Полностью исключила сладости, мучное, майонезы и кетчупы, поменьше жареного (мясо готовила на гриле без добавления масла). Вместо белого риса покупала бурый. Макаронные изделия только из твёрдых сортов.
Чтобы было легче справится с потребностью со сладким, позволяла себе четвертинку зефира или 1-2 сухофрукты с чаем.
🌟5) Конечно же, больше воды (30 мл на 1 кг веса). Воду тёплую, ближе к горячей, так полезнее.
🌟6) После 18 часов никакой еды! Хоть и грудью кормила. Просто горячий чай с сухофруктом.
Все делала без напряга, ограничивать себя стало легко после первой недели. Мотивация была такой: наряжаться в красивую одежду для себя, для мужа. Ведь за время беременности особо не нарядишься. Да и всем хотелось показать,мол, смотрите, какая я стройная молодая мамочка 😅
Главное-система! Не давать слабину, иначе забросишь.
И знаете что? Результат меня таааак удивил! Прошло 2 месяца как я увидела первые результаты в борьбе с целлюлитом. Это 100% заслуга сухого массажа щеткой. Никогда не думала, что так просто можно избавиться от целлюлита, уделяя всего то 10 минут в день.
Мне уже тогда начали говорить, что лицо стало худее.
По мере того, как я видела результат, тем больше мне хотелось ухаживать за собой. Я похудела с 57 до 45 кг при росте 160 см и ВООБЩЕ избавилась на тот момент от целлюлита. При этом мой обычный вес 50-51 кг.
Спорта в моей жизни не было вообще. Не могу себя заставить. А ведь при такой стройности можно было бы красивый рельеф сделать...
☝И тогда я поняла, что не надо много средств тратить на уход за телом, не нужна эта целая армия покупных антицеллюлитных помощников в виде скрабов, кремов, обертываний, которые занимают много времени, их надо смывать...
Таким образом, я похудела на 12 кг за 5 месяцев легко и без напряга. Любая одежда так классно смотрелась!
Но потом случились новогодние праздники +4 кг + целлюлит и моя система разрушилась) прошло уже месяцев, а я никак не могу их сбросить (потому что сильно не стараюсь, даю слабину, быстро срываюсь).
Пока меня хватает на интервальное голодание 16/8 и пить больше воды. Пока ничего не скинула, но и не прибавляю, хотя ем вредную пищу.
Мой уход за телом минимальный. Я считаю, что девушка должна быть в первую очередь чистоплотна и ухоженна: 1) чистое тело и волосы 2) уход за лицом, в частности тщательное умывание и увлажнение
Уход за лицом
3) чистые ухоженные ногти (для меня это короткостриженные ногти, без кутикулы, покрытые прозрачным лаком) 4) депиляция (пользуюсь бритвой) 5) ухоженные пятки (раз в неделю распаренные после душа пятки тру пемзой. А также легко удаляется, например апельсиновой палочкой, вся лишняя кожа вокруг ногтей на ногах и кутикула) 6) 1 раз в неделю скрабирую все тело этим скрабом 7) приятный аромат (дезодорант и любимый парфюм)
Аромат
Вроде бы всё!
У меня нет огромного количества банок, средств, гаджетов. Все минимально, но и этого хватает для поддержания красоты без лишних трат.
Всем желаю красивого тела и здоровья! 🌸 ________________ Спасибо за внимание! 🌸
