Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) — отзыв

Так меня не устраивал мой вес на тот момент и также не устраивала перспектива живет и тренировок и решила попробовать интервальное голодание.

Я скачала приложение и выбрала режим 16/8. То есть я ела 8 часов сутки. По началу было слишком легко, так как я питалась, как раньше, вес не уходил.

Потом я все сильнее сокращала окно приема пищи, пока не поняла, что все это не работает (для меня!)

Вывод: следите за кол-вом ккал, а не за временем, за которое их потребляете. Однако каждый человек уникален, и то, что мне не подошло, не значит, что для Вас тоже бесполезно!