Всем доброго времени суток! Сегодня хочу поделиться своим открытием. Многие годы меня мучала ноющая боль в мышцах и суставах, она была не постоянная, а возникала периодически по непонятным мне причинам. Правда заметила, что когда я не высыпалась, то с утра ноги точно ныли . Иногда, боль была настолько сильная, что казалось будто мне выкручивают ноги на пыточном инструменте. После принятия обезболивающих таблеток боль проходила.
С этой проблемой я жила достаточно долго. В какой-то момент я всё таки решила выяснить причину и сдала множество анализов: сдала ревматологические анализы (анализ крови на уровень мочевой кислоты, анализ крови на антинуклеарные антитела, на ревматоидный фактор, анализ крови на АЦЦП и с-реактивный белок) и все показатели были в норме. Тогда я решила сделать УЗИ нижних конечностей, чтобы исключить тромбофлебит. И УЗИстка тоже сказала что у меня всё в норме. Тогда я поделилась с ней своей проблемой и она посоветовала сдать анализ на витамины Магния, Калия и Д-3.
Результаты анализов на витамины
Хотелось бы напомнить об основных признака дефицита витамина Д
Следует обратить внимание на такую симптоматику:
нарушение менструального цикла у женщин;
боль в мышцах и суставах;
потливость рук;
снижение настроения, депрессия;
ухудшение состояния ногтевых пластин (тусклость, хрупкость, ломкость);
зуд кожи;
судороги в мышцах, часто длительные.
Продолжительная нехватка данного элемента приводит к развитию рахита с характерной симптоматикой болезни (у детей).
Длительный дефицит витамина у взрослых приводит к ряду патологий, включая:
остеомаляцию (вызванную недостаточностью минерализации костной системы и порокам развития костей);
болезни сердца и сосудов;
бронхиальную астму;
гиперпаратиреоз вторичный;
остеопороз;
диабет;
рак;
псориаз и витилиго.
Несмотря, на то, что я живу в жаркой и солнечной стране Узбекистан и лето провожу в горах, купаясь и загорая в нашем знаменитом водохранилище показатель Витамина Д-3 у меня оказался пониженным. Как мне объяснили, что могут быть проблемы с выработкой витамина по разным причинам.
Мой терапевт назначила принимать Витамин D3 в качестве добавки в суточной дозе 5000.
Я приобрела Витамины Now Foods Vitamin D-3 5000 IU, биологически активное вещество холекальциферол, т.е. Витамин Д3.
В баночке 120 штук гелевых капсул, которых хватит на 4 месяца, приобретала я в аптеке за 14$
Капсулы маленького размера и принимать их, запивая водой очень удобно.
На момент написания статьи я пропила почти всю баночку и осталось всего 1 штучки. 30 штук я дала принимать моей пожилой маме.
Как я себя ощущаю после 3 месяцев приема витамина D3
1. Прошли боли в мышцах и суставах от слова вообще!
2. Уменьшилась хроническая усталость
3. Иммунитет стал крепче, все это время я ни разу не заболела ОРВИ или простудой, хотя была осень и сейчас уже холодная зима.
Я очень довольна эффектом, планирую сдать повторный анализ. А затем если всё в норме, то принимать в профилактической дозе 1000.
