Надеюсь все осознают что при данном режиме питания потерять 10кти килограммов не удастся? Вот и хорошо. Я бы не назвала это диетой, это именно режим питания. Когда ты не обжираешься на ночь и даешь своему желудку отдохнуть и посжигать некоторое количество жиров. При таком режиме питания вполне можно скинуть пару-тройку лишних килограммов. Но никак не более, особенно если вы в остальное время суток продолжаете есть в нормальных порциях. Тем кто хочет скинуть побольше кило рекомендую не наедаться как в последний раз перед часом икс (то есть перед 18 00) ну и в течении дня не пытаться наесться в прок: к вечеру снова оголодаете да и жирку понаберете.
