BCAA-три незаменимых аминокислоты(лейцин,валин и изолейцин)которые не вырабатываются нашим организмом,и которые так необходимы спортсмену. Они составляют примерно 35% всех аминокислот в мышцах, обладают антикатаболическими свойствами,улучшают и ускоряют восстановление,являются абсолютно безопасными. Я предпочитаю bcaa именно в капсулах,они удобны в применении,употребить их можно где угодно. Принимаю их утром 2 капсулы,после приемов пищи по одной и перед сном опять 2. Одна порция(2 капсулы) содержит 1 грамм аминокислот,в день рекомендуется 5-9 грамм(это минимум!)можно и увеличить эту дозу,но на данный момент не чувствую в этом потребности. Мужчинам однозначно стоит увеличить порции в разы,для достижения нужных результатов,и тогда получается что данный продукт совсем не выгоден и вам придется заглатывать чуть ли не по пол банки каждый день,так как у данного продукта дозировки малы,поэтому можно купить менее известного производителя,так как bcaa они и в Африке bcaa,за имя переплачивать глупо. Но в целом продукт достойный и просто жизненно необходимый:) Сама в следующий раз возьму другого производителя,так как не вижу смысла переплачивать за имя...Успехов всем в тренировках,роста и анаболизма!:)
