Не буду лить воду, о правильном похудении, пп, дефиците и так далее, расскажу сразу, непосредственно про интервальное голодание, оно де ИГ.
Я уже писала, что перепробовала много диет, и много бадов, которые помогают процессу худения, ниже я оставлю вам ссылочки, читайте и не благодарите, хотя от лайка не откажусь )))
Так вот, однажды на просторах интернета, я наткнулась на эту диету, и естественно не могла не попробовать, суть ее заключалась в том, что мы определенный интервал времени голодаем, а в определённое «окно» кушаем. Я для себя выбрала вначале интервал 16/8, это означает, что 16 часов я голодаю, а 8 часов я питаюсь.
Время я выбрала такое, с 12 до 20.00 я ела, остально был голод, во время интервала приема пищи, у меня получалось поесть примерно 2 раза, ела я при этом не все подряд, но и не ограничивала себя в калориях. Ела в принципе все, кроме сладкого, так как я в принципе от него не завишу, просто отношусь к нему ровно.
Процесс похудения, не заставил себя ждать, уже примерно через 2 недели, я заметила разницу на весах в -5 кг, по одежде тоже было немного ощутимо. Так я еще продержалась дней 10, и сумма сброшенных килограммов получилась 7 кг.
Я бы и дальше продолжала, но пришлось уехать на дачу к маме, на все лето, а с моей мамой, диеты и голодания просто не работают, не стала трепать нервы себе и ей, и приходилось вернуться в своё русло.
В данной диете, есть несколько вариантов интервала, и 1/23 и 4/20 и так далее, выбирайте, тот на котором вам будет комфортно. Отслеживая информацию одного известного блогера, по данному питанию, он рассказывал, что самое «выгодное окно» когда вы начинаете есть в 16.00, таи начинает работать какой то гормон, который, перерабатывает пищу, а не запасает ее. Но мне до 16.00 было сложно ждать, вы можете попробовать. Спортом я не занималась.
Фото к сожалению я не делала, так как, думала что все это бред, оказалось нет, я вам советую попробовать.
Что бы было легче сидеть, я пила этот чудодейственный и безопасный для организма БАД, он хорошо, отбивает аппетит
Так же, я пробовала вот эту чудо диету, которая работает на 100%
Расскажу что точно не поможет похудеть, хотя некоторые уверяют обратное
А также еще одни известные чудо-пилюли для похудения, кто не боится за своё здоровье.
Ну и конечно же отличная кожа и попа при похудении
Здесь тоже прочтёте про средство при целлюлите, которое мне не особо зашло.
Читайте и другие мои отзывы, пишите комментарии))
