Решила написать сейчас, так как осознаю, что с каждым днём все сложнее вспомнить ощущения от процесса! Мозг просто блокирует эти воспоминания, оставляя только приятные: первый поцелуй, первое прикладывание, первые слёзы в роле матери!..
Мой рассказ состоит из частей, так что по заголовку можно определить о чем идёт речь, и если эта информация не интересна, пролистать.
🖤Предыстория. Беременность.
Как говорится, каждым родам предшествует беременность. Моя беременность длилась ровно 39 недель и 6 дней. Ее начало описывала подробно во вступительной части к отзыву на Фото УЗИ (если интересно - можете прочесть).
Протекала относительно легко, если не считать:
токсикоза с 5 недель беременности
полной непереносимости мясного, жирного, рыбы и т. п.
сильной усталости в первом и третьем триместре
изжоги до рвоты в третьем триместре (сколько же минералки от изжоги я выпила! Теперь терпеть ее не могу)
В остальном же все как у всех: где-то тянет, где-то болит, где-то грустно, где-то хочется кушать и тошнит одновременно, но это мелочи. В целом мою беременность можно было назвать легкой, с хорошими анализами и результатами УЗИ.
🖤Выбор женской консультации и врача
Узнала я о беременности в 4 недели, совершенно неожиданно, чисто интуитивно сделав тест перед тем, как выпить сильное лекарство от мигрени. Тогда-то я и пошла в женскую консультацию #5 города Одесса, Украина. Попала на приём к гинекологу «по участку», так как «своего» врача у меня не было. Врач попалась просто ужасная: рисовала с потолка диагнозы, рассказывала, что «плод гниет изнутри»(с), что срочно нужно прижечь эрозию (которой, к слову, не было), ну и что без ее помощи мне беременность не сохранить. После двух или трёх таких визитов и кровотечения на нервной почве я поняла, что «пора валить» если хочу остаться жива и сохранить беременность и брак. Да-да, фраза от врача «кто-то в ваших отношениях явно ходит на лево судя по твоим анализам»(с), которые, к слову, другая независимая лаборатория не подтвердила, явно не способствует здоровой ситуации в семье. И хоть мы с мужем на такой выпад посмеялись, и пошли пересдать анализы уже не в этой ЖК, кто-то же мог и поверить...
Ушла я от этого врача, как и из ЖК #5, и пошла в другую государственную консультацию. Там выбрала врача, у которой и наблюдалась всю беременность до самых родов. Врач меня «не грузила» лишними назначениями, не «лечила беременность» и не делала из меня инвалида. Просто мы шли по графику анализов, исследований и осмотров.
Такой подход при нормальном течении беременности считаю более чем разумным - очень экономит нервы беременных. И деньги. Да, если мы говорим о беременности и родах, мне кажется, только ленивый не хочет на этом немного «наварить». Или много. Тут от наглости зависит.
🖤Выбор родильного дома
Если что-то может пойти не по плану - оно обязательно пойдёт.
ПДР по УЗИ и месячным мне ставили в промежуток с 7 по 10 июня. О том, что род.дом, прикреплённый к моей ЖК, и в котором я собиралась рожать, закрывают с 1го июня на помывку я узнала 22 мая на плановом осмотре у гинеколога. К слову, гинеколог не сомневалась, что рожу я раньше ПДР, и успею впрыгнуть в последний вагон закрывающихся дверей приемного отделения. Спойлер: я, конечно же, не успела.
Когда один род.дом закрывают, автоматически дают направление в другой. Дали направление в 5 род.дом города Одесса. Узнав, бросилась читать отзывы о нем, но, как часто бывает, мнения сильно разделились: кто-то хвалит, кто-то ругает, кто-то недоволен вымогательством денег и т.д. Но, честно говоря, менять коней на переправе и род.дом на 38 неделе беременности - то ещё мучение и головная боль. Я уже не хотела ничего изучать про другие род.дома, и встала на учёт туда, куда отправили.
✅Из плюсов моего род.дома:
квалифицированная бригада врачей акушер-гинекологов
грамотные детские врачи
наличие качественной детской реанимации (пусть никому не понадобиться)
молодой, но строгий главное.врач, который всех держит в руках
наличие палат разной комфортности (обычные четырёхместное, двухместные, одноместные и одноместные семейного типа, где могут оставаться ночевать родные)
хорошая аппаратура
чистота самого здания и палат
возможность совместных родов
возможность родить вертикально
❎Минусов особых нет, за исключением «нюансов»:
выбирая стандартную палату будьте готовы в душ и туалет ходить на этаже. Общий. Чистый и с ремонтом, но иногда есть очереди, да и после разрезов/разрывов/кесарево бывает далеко идти. Клизмы ставят там же, и часто в туалете долго занято. Но в род.блоке свой туалет и душ, и туда «пускают» после родов ещё сутки, а этого вполне хватает чтоб прийти в себя немного
даже если палата общая, туда пускают мужей. Вроде и плюс, но разные бывают мужья. Кто-то громко говорит, сидит по 6 часов просто так, а ты, допустим, только после родов еле ходишь, хочешь спать, банально - кровь по ногам течёт когда встаёшь, а тут мужья. Ну такое, скажу Вам. Свой ещё окей, а вот чужие....
лифтов нет. Точнее, они есть, но лифтера надо выискивать, и проще уж ножками дотопать. Точнее даже не проще, а быстрее
на флюорографию нужно идти в соседнее здание через улицу на третий день после родов (или за день до выписки». Мне повезло - лето, халат накинула и гордой походкой зомби пошла, а вот зимой....зимой по гололёду...после разрезов...
❓Роды «по дежурке» или договорные?
Знаю, что в России тоже есть вариант родить на дежурной смене или подписать контракт с определенным доктором, который и примет у вас роды.
В Украине, насколько мне известно, официально выбрать врача, возможности нет. Есть понятие «договориться» с доктором, чтобы он вёл ваши роды, помогал и т.д., за определенную сумму денег.
Скажу честно, сразу как узнала о беременности, поняла, что буду рожать с дежурной бригадой врачей без каких-либо договоренностей, так как знакомого «постоянного» врача у меня не было, собирать отзывы о тех или иных специалистах по знакомым, в интернете и т.д. - занятие неблагодарное. Всегда найдутся те, кто будет ругать и те, кто будет хвалить специалиста. Часто даже за одни и те же качества: сильно грубый/мягкий/дотошный/поверхностный и т.д.
Но опять таки, у меня была легкая беременность, осложнений никаких, и я могла себе позволить не выбирать врача. Есть же ситуации, когда роженица должна сильно заранее решить для себя, кому доверит свою жизнь и жизнь ребёнка. Часто роды принимают те врачи, которые вели беременную в патологии беременных, и тогда «договорные роды» более чем оправданы и необходимы.
💰Благодарить или нет? И если да, то сколько давать?
Роды в Украине бесплатные. Как и медицина в целом. Как и много чего ещё. Но это в теории. На практике же ты все равно платишь. Сколько? Вопрос сложный, зависит и от род.дома, и от наглости персонала, и от того, готов ли ты с каждым «бодаться» за лишнюю (нет) копейку.
Если не ошибаюсь, государство компенсирует род.дому 7000 грн. за каждую «естественную роженицу» и 9000 грн. за кесарево. Тут можно долго рассуждать. Скажу лишь, что даже на перчатки для осмотра просят дать денег или свои перчатки купить. Я уж молчу за все остальное. Я изначально решила, что на всякий случай подготовлюсь по деньгам максимально. Возьму с запасом на всякий случай, потому что это жизнь моя и ребёнка, и если есть вариант получить более качественное лекарство, анастезию, нитки и т.п., не то, что государство спонсирует, а то, что можно докупить, я буду докупать. Благо, была возможность. И тут тоже, персонал просит « дать по возможности» такую-то сумму на анализы, узи, помощь отделению и т.п. Просят мягко. Никто не орет в духе: «Дай денег или рожай в коридоре». Я приехала на дежурную смену, и мне о деньгах не заикнулись ни разу! Ни о «благодарностях», ни об Оплате палаты, только об Оплате за КТГ, узи, кровь. Это суммы посильные - 100, 200 грн. Я не фыркала и платила. Кто-то скажет «зря», и может быть прав, но...но я была не в том состоянии и настроении чтобы спорить.
Во время родов и после них мне уделяли внимания столько же, сколько и другим роженицам. Даже те, кто договаривались с врачами - не исключение. Для них только врачи устраивали выступления с присаживаемым на кровать, беседами и «консультациями». «Отрабатывали» по полной. Но по сути уход, информация, мед.помощь для всех равна. Просто «по дежурке» понтов меньше и все по делу.
Я при выписке отблагодарила команду и акушер-гинеколога такой суммой, которую посчитала нужной дать. Гораздо меньше чем при договорных родах, но у меня и брать не хотели особо. Очень благодарили. Звали за вторым. Так что тут, наверное, как и везде, хватает и честных порядочных людей, которым деньги - не приоритет.
Ну и да. Вопрос того зачем платить врачам, которым и так государство платит з.п. и спасать нас - их работа. Тут вопрос личных убеждений. Правы как всегда и те, кто говорит, что врачи получают зарплату, и лечить нас - их работа, и те, кто понимает, что мы живем в Украине, и зарплаты у врачей тут мизер с учетом того, что они каждый день делают. Правда. После моих родов вся команда была мокрая насквозь! Они не отходили от меня. Не спускали глаз! Они выложились каждый на все 100% , а после меня было ещё как минимум двое родов. Работа не человеческая! И за это я могу сказать спасибо. И говорю. Если кто-то может поблагодарить лишь на словах - это его возможность, и, поверьте, такую женщину «будут рожать» и спасать так же как и ту, которая даст денег.
🍼Процесс. Предвестники.
О предвестниках родов в интернете пишут огромное количество информации. Главное, что стоит запомнить: все роды индивидуальны, так же как все детки разные, все роженицы уникальны. Есть, конечно, общие моменты для многих, но то, что они будут у вас - не факт.
✅Из предвестников было:
хотелось спать - буквально где стояла там и спала
хотелось есть, но одновременно как такового аппетита на какой-то продукт или блюдо не было
за неделю до родов начал тянуть низ живота немного и очень сильно поясница
опустился живот за две недели до родов
❎Чего не было?
не отходила пробка
не пропадал аппетит
не чистился кишечник, и даже больше - был запор
я не отекала и не скидывала вес
То, что скоро роды я понимала из общего состояния организма, исходя из признаков, свойственных многим на последних сроках, но сказать, что прям вот знала точно когда - нет. Да и вообще, когда на носу сороковая неделя, подозрение о том, что роды неизбежны посещают все чаще😀
🕰День родов. 09 июня
С самого утра я решила поехать в род.дом на КТГ и на УЗИ, так как малыш заметно затих в животике, а прошлое УЗИ указывало на маловодие. Но делала я все эти исследования в 7м роддоме, который сейчас был закрыт на помывку. В 5й роддом, принимающий рожениц вместо 7го я до этого не ездила. Решила за одно уже и оформиться - 39 недель и 6 дней все же!
Меня приняли отлично: сделали УЗИ, КТГ, посмотрели на кресле - раскрытие 3 см., подытожила доктор, и отпустила погулять до 11 июня, а там уже и приезжать «сдаваться» с вещами - будут наблюдать за моим «умеренным маловодием».
Вернулась домой, приняла душ, скушала вкуснейший, как мне показалось, пломбир, и прилегла отдохнуть, так как почему-то больно было наступать на ноги: болела поясница очень сильно, но я решила, что это из-за того, что я находилась. На часах было около 16 часов.
В 16:37 я услышала какой-то щелчок у себя в животе. Встала, захотелось в туалет. До туалета я не дошла: по ногам потекла прозрачная тёплая жидкость. «Началось!»,- подумала я.
Приняла душ, взяла сумки, и выехала в род.дом. Без паники и оперативно - главные мои принципы. Ещё важно, что я не стала выжидать схватки, ведь в моем случае ожидание могло дорого обойтись. Ну и когда воды отходят ждать нельзя!
В 17:03 меня уже смотрели на кресле, раскрытие 5 см. Доктор, осматривающая меня утром, довскрыла пузырь, и отправила на клизму и в родовую.
Дальше все было очень динамично: подключили на КТГ- график показывал нехилые такие схватки. Врачи заставили ходить - лежать нельзя, так как малыш крупненький и плохо продвигался по родовым путям.
Ложиться разрешали только для того, чтобы акушерка могла контролировать как вставляется головка в родовые пути. Неприятные ощущения, отдающие в поясницу, но терпимо.
Забыла сказать, что когда меня отправили в родовую интервал между схватками был 2-2,5 минуты. Родовая деятельность разворачивалась полным ходом.
До того, как попасть в родовую у меня было много планов, в том числе и на эпидуральную анастезию, но в связи с тем, что роды были стремительные, в таком удовольствии как обезболивание, мне было отказано. Только Но-Шпу укололи где-то на середине процесса, и ещё капали капельницу с каким-то содержимым, но это не считается, прочувствовала я все😂
⭕️Боль в родах
Знаете, я не сторонник рассказывать страшилки про роды, описывать эту боль как «муки ада» или что-то в этом роде. Рожать больно. Да, это так. И эта боль не сравнима ни с чем, потому что особая. Но пережить эту боль можно, и главное - слушать врачей, которые рядом. Даже если кажется, что их указания странные, смешные, не удобные и т.д. А ещё очень важно понимать, что вся боль, все, что мы испытываем в родах для чего-то нужно. Одна боль предшествует схваткам, другая их сопровождает, третья готовит шейку, четвёртая помогает ребёнку родиться на свет.
Я не хочу в подробностях описывать процесс, так как он хоть и физиологически у всех проходит одинаково, но психологически, эмоционально и чувствительно переживается всеми по разному. Зависит и от размера ребёнка, и от скорости родов, и от психологического настроя женщины, и от квалификации медицинских работников.
✅Опыт вертикальных родов
Когда начались болезненные схватки хотелось лечь на кровать, укрыться, скрутиться калачиком и пожалеть себя, но акушерка после внутреннего осмотра скомандовала: «Вставай и ходи! Голова большая, никак не хочет вставляться правильно, ребёнок не продвинется если будешь лежать!». И я ходила. На схватках останавливалась, хватаясь руками за все, что хоть как-то могло послужить опорой. В основном это был подоконник! Рожала на первом этаже, в комнате было большое окно, его открыли полностью, шёл летний дождь, и это отвлекало! В перерывах между схватками я старалась пройти от окна к двери и обратно, но с сокращением интервала схваток это становилось сложнее сделать! Ходить вымарывает. Не знаю, больнее ли прохаживать схватки или лежать все время, но ходить сильно уматывает! В какой-то момент показалось, что я узе без сил, и в этот момент начало тужить. Ощущение, будто хочешь в туалет по большому во время сильнейшего запора, но хочешь не все время, а волнообразно. При чем желание это нарастает с каждым разом сильнее, и «держать лицо» становится невозможным!
Акушерка скомандовала сесть на приспособление, похожее на табурет с дыркой как на унитазе. Объяснила, что во время следующего позыва надо делать. Пока я выполняла Команды она массировала мне поясницу. Да, боли в животе я не почувствовала за все роды вообще, а вот поясницу... ощущение, будто позвонки разбивают молотком и вытягивают через задний проход по частям! Вот такие были ощущения.
На этом «табурете» я провела ещё какое-то время до самых потуг. На потугах меня перевели на кресло-трансформер, показали как сесть, и началось! «Не родишь за три потуги - ребёнок будет страдать!»,- предупредила акушерка. Боже, вот только страха за ребёнка мне не хватало! Будто его и без этих слов не было! Но, скажу так, эти слова врезались в мозг, я максимально успокоилась (да, паника на последних этапах подступает, и кажется, что ты этого никогда не сделаешь), собралась, и таки родила своего малыша за эти три потуги!
✅Для себя поняла такие «правила»:
предлагают клизму - соглашайся. Клизма - штука морально неприятная, но хорошо облегчает процесс родов
что бы ты не чувствовала - не впадай в панику
слушай врачей безоговорочно! Говорят набрать воздуха, прижать подбородок к животу и дуть в живот так будто какаешь - делай и не думай. И даже фраза: «Рожать - это как какать»(с) из уст твоего акушера пусть не смущает.
даже если из-за ощущений ты начинаешь впадать в истерику - нужно вспомнить, что сейчас на кону не только твоя жизнь, но и жизнь ребёнка, которому от твоей паники плохо
хочешь какать - какай. тошнит - проси ведерко. Стыдного в том, что происходит в родах нет. Все через это проходили. Врачи видели и не такое.
не кричи. Даже если очень хочется. Крик сильно сбивает, на него уходят силы, и в ответственный момент их может не хватить для самого важного рывка
боль не длится вечно. Рано или поздно все закончится, и ты встретишь самое большое в мире счастье - своего ребёнка. Только ради этой мысли все можно пережить.
если в какой-то момент покажется, что ты от боли умрешь, и не сможешь больше ничего - это знак! Финал очень близко!
время в родах летит быстро. Час ощущаешь как 20 минут. С каждым часом долгожданная встреча все ближе
врачам нужно доверять на все 100% сейчас они - единственные люди от которых в прямом смысле зависит твоя жизнь и жизнь ребёнка. Если они что-то делают, значит так нужно. не задерживай дыхание
не «дуй» в лицо. Даже если очень хочется, нужно услышать акушера и «дуть» в живот. Мне предложили представить что я должна «выдуть» его треугольником. Помогло. И опять же повторю: чем чётче выполняются Команды акушера тем быстрее заканчивается процесс.
Эти «правила» сильно облегчили мне роды, ощущение от них, и, собственно, последствия. А они есть у всех.
В комплекте с новорожденным я получила: геморрой, разрезы внешних тканей, швы, полопавшиеся капилляры в глазах и на лице (пару раз тужилась в лицо в самом начале, пока не поняла что от меня хотят). Но не смотря на это я считаю, что родила легко! Роды начались в 17:03, а сына я целовала в 21:22 - 4 часа. Считаю, что мне повезло, но мое «везение» сильно зависит и от профессионализма врачей, от того, что я сделала все, что от меня зависит, ну и от физиологии. Все же не все роды заканчиваются так быстро!
А ещё поняла, что не нужно называть родственникам ориентировочно когда родишь. Мне врач сказала, что родовая деятельность стремительная, и рожу до десяти вечера (это она сказала часов в семь), родственникам же я сообщила, что процесс идёт, и к утру будем поздравлять малыша с днём рождения! Сказала, чтоб шли спать. Так и им и вам будет легче. А если малыш появится раньше - будет двойной сюрприз и радость!
📌Восстановление
Ну, как вы понимаете, я не буду пока писать о длительном пути, так как блог на Irecommend - это что-то вроде дневника, и сюда я пишу «по горячим следам».
Могу сказать лишь, что из-за швов мне не разрешают сидеть две недели, и это сильно усложнило первые сутки прибывания в род.доме: слезть с кровати больно и не удобно, лечь - тоже! Но уже через часа четыре после родов я сходила в туалет по маленькому (очень удивило, что я не чувствовала позывов, и моча потекла без ощущений вообще. Как водичка вытекла), на следующий день привела себя в порядок: душ, мытьё волос (Боже, как я мечтала принять душ в родах! Это бы было +100 к комфорту в род.зале и +50 к выносливости😅)
В первые сутки выделения были очень обильные. Очень-очень обильные, даже послеродовые прокладки не спасали. Только пеленка 60 на 40, только хард кор! Но на третьи сутки стало легче - выделения как при месячных.
Швы обезболивали только в день родов уколом, сейчас же свечи и больше ничего. Ходить получается нормально, но усталость даёт о себе знать. Много отдыхаю, пью тёплую жидкость и набираюсь сил.
🌿Помимо прочего, хочу сказать и о том, что брала с собой в род.дом на естественные роды, что пригодилось, а что - нет!
Также напишу чего не хватало.
✅Взяла с собой именно для себя:
ночные рубашки - 3 штуки (1 в родильное отделение, две в послеродовое). Сразу скажу, что нужно было брать чистые рубашки или одежду на каждый день прибывания в роддоме: лето, душно, я ослаблена, бросает в пот - менять рубашки хотелось каждый день после душа, чтобы почувствовать себя хоть как-то получше.
трусы гинекологические в сеточку или трусы обычные высокие без резинки. Советую брать побольше! Я не брала одноразовые в ветряку, и обошлась высокими бесшовными трусиками. Мне в них удобнее, так как они хорошо присягают, и в них легко вставить послеродовые прокладки
одноразовые пелёнки 60 на 90 и 40 на 60. Первых брала пачку в родильное и полпачки в послеродовую палату. Вторых взяла упаковку 15 штук. Хватило и тех и тех, но ничего не осталось лишнего за три дня в род.доме. Пелёнок вообще надо много: на кресло для осмотра, на кушетку для узи, на флюорографию, подстелить на кровать, чтоб в первые сутки не испачкать выделениями. Маленькие же пеленки я использовала как прокладки, складывая в несколько раз. Да, так мне оказалось в сто раз удобнее чем с послеродовыми прокладками!
прокладки послеродовые. оказались для меня удобными только на третий день после родов. В остальное время они просто не справлялись. Очень узкие, и короткие. Из-за того, что сложно было вставать с кровати, пеленки подстраховывали от протекания
крем для сосков. Тут без комментариев. С кремом сильно легче жить.
халат. Накинуть сверху ночнушки
тапочки. Две пары - моющиеся и «комнатные», чтоб в одних идти в душ, а в других ходить
полотенце. Брала две штуки: для лица и для тела.
гель для душа, шампунь, ухаживающая косметика
расческа
посуда
постельное белье
бюстгальтер для кормления
крем для рук
помада гигиеническая
чай для лактации
зарядку на мобильный телефон
документы
влажные салфетки
туалетную бумагу
носочки тонкие
водичку в бутылке с носиком
❌Лично мне не хватило, как я уже писала, ещё хотя бы одной ночной рубашки, кружков-накладок на унитаз, влажной туалетной бумаги, таблеток от горла, которые можно кормящим (да просто леденцов с мятой), так как все же во время родов не кричать мало кому удаётся, и у меня сильно болело горло на следующее после родов утро.❌
✅Ребенку брала:
одноразовые пеленки 40 на 60
подгузники (в зависимости от веса размер выбираем), пачки в 24 штуки хватило с головой
влажные салфетки. Много влажные салфеток, так как на второй день начал выходить меконий, а он очень специфический, и на одну смену подгузников уходило почти половина пачки салфеток!
пеленки тканевые тёплые и тонкие. Брала две тёплые и четыре тонкие. А вообще количество сильно зависит от того, какое время года на дворе, и сколько вы пробудете в род.доме
бодики с царапками и носочками вместе. Штук пять точно использовала
одеялко. У меня было из ткани вроде банных полотенец, но плотнее. Очень пригодилось хоть и лето на дворе
шапочки тонкие. Брала без завязок, самые простые. Но с шапками проблема - можно не угадать с размером, и тогда это просто мученик а не шапки
❌Не хватило мне для полного счастья:укропной водички (появились газики на второй день после родов, сильно болел животик, малыш плакал, и детский врач посоветовала купить укропную водичку Happy Baby. Водичка помогла просто мгновенно!), больше влажные салфеток (в идеале пачки 4 по 100 штук хватило бы), маникюрных ножничек (у крошки ногти ого-го какие были при рождении)❌
Также хочу отметить, что в нашем род.доме мед.персонал сам обрабатывает малышам пупки, складочки и т.д. Если бы они этого не делали, мне бы не хватило ещё предметов для обработки пупочной ранки!
🖤Обычно в этом месте у меня идёт подведение итогов, плюсы, минусы и т.д., но в этот раз я хочу сказать лишь одно: роды, естественные физиологические, или путём кесарева сечения- это труд. Это боль. Это страх за свою жизнь и жизнь малыша. Но это и радость. И награда в конце. И чувство счастья, которое ни с чем не сравнить! И жизнь, которую ВЫ дарите другому человеку! Сама во время беременности очень избирательно читала отзывы на роды, так как не хотела перенимать на себя негативный опыт других девушек. Настраивала себя на то, что все будет хорошо. Верила, что я не такая уж слабая трусишка, и сделаю все что в моих силах, чтобы родить хорошо, быстро и легко. Ради себя. Ради малыша. Ради тех, кто остался дома и ждёт новостей. Девочки, посылаю вам лучи добра и поддержки! Не бойтесь родов, а воспринимайте их как самый лучший день в жизни! День свидания с вашим вторым сердцем, с вашей крошкой! Эта мысль сильно поддерживает боевой дух!🖤
Вспоминаю все это и слезы всегда наворачиваются)) спасибо за отзыв!
А еще совет всем, кого ждет это чудо: расслабляйте лицо и рот во время схваток, перед вторым родами нашла информацию эту, очень помогло! Оказывается, во время родов это взаимосвязано. Вот почему нельзя кричать, т.к напрягается все, что вредит процессу. А еще всегда помните - схватка всегда заканчивается когда-то)) боль пройдет и вы сможете отдохнуть перед следующей, поэтому стойко выдерживаем 1-2 минуты максимум.
