Кто не в курсе - Джиллиан тренер американского шоу "The biggest loser"( тот кто потерял больше всего или неудачник - ну здесь каждый выбирает свое , лично мне больше подходит первое). накачала я как то с трекера разное видео, ну и наткнулась на Джиллиан! програма идет 57 мин. - посмотрела - понравилось, решила нефиг делать, но не тут то было!! дальше 10 мин я не дошла!!! но руки я опускать не стала - на другой день превозмогая боль(болело все, особенно ягодицы) сделала 15 мин. и так далее каждый день увеличивала нагрузку пока не дошла до того, что сделала всю тренировку. похудела на 5 кг. за 2 мес., ушли бока и подтянулась попа - много упражнений для ягодиц. Для тренировки только нужны гантели 1.5 кг - для меня это было многовато, поэтому купила килограммовые - кстати руки тоже конкретно подкачались! Очень всем советую!!
