Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон — отзыв

Да, с помощью этого видео.

Сама я испробовала много видео уроков, не только с Джиллиан. Но у нее они самые суровые 😊 Не для новичков. Хотя я и не люблю начинать с "нуля", лучше уж ударить "по-жесткому", постепенно привыкая 😊

Мышцы будут болеть, это уж гарантировано 😊

Итак, 1 часть: разминка. 2 часть и все последующие: силовые сеты на все группы мышц. Причем работают они, как правило, все одновременно. То есть, не будет такого, что качаются только руки, а остальные мышцы отдыхают. Нет, будут работать ноги-руки-грудь-пресс одновременно. И это здорово. К тому же происходит сжигание жира. Ну и заключительная часть - растяжка. Вот с этим у Джиллиан беда, причем во всех видео. Не любит она растягиваться, сама признавалась, а жаль... Этого очень не хватает. Да и полезно.

Подведем итог. Если есть большой вес, то лучше начать с простой аэробики. А если цель не сколько сбросить вес, сколько подкорректировать форму мышц (или же подкачать их), то это видео в самый раз.

Рекомендую.