Fatsecret Счетчик калорий — отзыв

Всем привет!

Сегодня расскажу про приложение Fatsecret, которое здорово помогло мне в таком нелегком деле, как похудение. Всем советую установить себе на телефон данное приложение, оно бесплатное и оно здорово помогает контролировать, что ты ешь и в каких количествах. В очередной раз, перед тем, как съесть еще одну конфету, посмотрев в приложение, ты подумаешь, а стоит ли вообще её есть? Само приложение понятно для использования, в нем не тяжело зарегистрироваться и впоследствии пользоваться.

Как зарегистрироваться в приложении и пользоваться им:

Зарегистрироваться можно на сайте [ссылка] или скачать приложение Fatsecret себе на телефон/планшет. Для регистрации в приложении вам потребуется ввести все свои данные: имя пользователя, фамилию, имя, адрес электронной почты, 2 раза пароль, страну, дату рождения, пол, рост, вес и желаемый вес, а так же образ жизни: сидячий, малоактивных, активный, очень активный.

Затем нужно выбрать цель: увеличение веса, медленное увеличение веса, сохранение моего нынешнего веса, медленная потеря веса, потеря веса.

Все готово, вы зарегистрированы, цели определены, а программа рассчитала количество калорий, которое ежедневно вы можете съедать при этом постепенно снижая свой вес (у кого цель набора веса, то соответственно увеличивая свой вес)!

Внимание! Даже при самом строгом режиме - потеря веса - программа рассчитывает больше калорий, чем требуется. Не бойтесь снижать количество потребляемых калорий на 100-200 калорий. Например, если программа рассчитала 1500 ккал, ешьте 1200-1300 и худеть будете быстрее, НО ни в коем случае тут не работает принцип, чем меньше съем, тем лучше! Нельзя есть в 2 раза меньше калорий, то есть например при рассчитанной норме 1500, нельзя есть 800-900 калорий, худеть от этого вы быстрее не станете, а вот замедлить процесс похудения вам точно удастся!

Ну а теперь о плюсах данного приложения:

1. Есть функция считки штрих кода с продуктов - очень удобная вещь, особенно для творожков, печенья, шоколада и т.д.

2. Пишется количество съеденных калорий и количество оставшихся. А так же есть календарь диеты, с помощью которого вы можете отследить превышение потраченных калорий над съеденными или наоборот.

3. Помимо калорий, программа показывает расшифровку, сколько съедено белков, углеводов и жиров. Это очень удобно, чтобы контролировать свой рацион питания. Так как, на завтрак лучше есть сложные углеводы, а вот поужинать желательно белками.

4 . Контроль и диаграмма веса. Вы записываете ваш вес и следите за его динамикой в программе. А так же прописан точный вес, который вы скинули. Есть напоминание о взвешивании.

5. Удобный и приятный интерфейс, понятна в использовании.

6. Легкость внесения продуктов и упражнений. Можно поставить точное количество съеденных продуктов в граммах, с точностью до 1 грамма.

7. Есть графа с упражнениями, в которую можно записывать всю физическую нагрузку за день. И вы сможете контролировать сколько калорий вы сожгли за день.

Данная программа необходима тем, кто хочет начать сбрасывать вес не изнурительными диетами, а правильным рационом питания. Конечно быстрых результатов вы не добьетесь, но зато скинутые килограммы не вернуться к вам через неделю и даже месяцы (если вы не начнете ежедневно уплетать по 3000 ккал, вместо положенных 1500 калорий), так как вы их скидывали постепенно и не насиловали свой организм, а просто питались как раньше, только стали следить за тем, сколько вы съели, калорийностью продуктов и более тщательно подходить к своему рациону питания!

Ну а еще эта программа очень помогает как говориться "Закрыть рот на замок и не есть лишнего". Поэтому всем рекомендую данную программу! Мое личное достижение минус 9 кг за 3 месяца, муж скинул 20 кг за 5 месяцев и теперь я точно знаю, что похудеть без диет - это реально!

Про само похудение напишу немного позже.

Еще вам понадобятся весы для контроля веса, отзыв про мои весы можете прочитать тут.

Другие мои отзывы мы можете почитать тут.