Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней — отзыв

Здравствуйте! нашла эту тренировку на этом сайте! Приятно обрадовала!занимаюсь где-то с марта месяца. На второй уровень перешла совсем недавно (недели 3 назад)долго не могла решиться перейти на следующий (т. к. подготовка была у меня слабовата!) Внешний вид намного улучшился, но вес НЕ УХОДИТ вовсе, а стоит спокойно на месте (при том, что я питаюсь достаточно грамотно, то есть: не ем после 6, не кушаю тортики, колбасы, фаст-фуд, газировку, мороженое. Иногда позволяю себе салатики с буквально каплей майонеза, шоколадки кусочек и ломтик бородинского, утром питаюсь кашами, в обед предпочитаю овощи и салаты с небольшим кусочком мяса, пью около 2 л воды). Помимо зарядки стараюсь раз в два дня ходить по 2 ч гулять и пешком на 9 этаж до родной квартиры. А саму зарядку делаю 2 дня подряд и даю себе день отдыха, либо использую уровень B из комплекса "для родивших" с Синди Кроуфорд...Вам тоже (особенно начинающим) рекомендую давать себе 1 день перерыва между 2 днями, иначе будет и тяжело, и энтузиазм спадет...буду продолжать и дальше, а на вес забью (видимо он и останется на месте, просто жир перейдет в мышцы...Наверно, главное внешний вид... а зарядка оч стоящая:вся потная, как после бани, в начале комплекса не могла доделать до конца ни 1-го упражнения,(особенно тяжело даются упражнения с присиданием или положением получсидя:ноги "колбасит" так от напряжения, что потом еле приподымаюсь). Сейчас же, с трудом, проклиная все на свете и умирая, но уже справляюсь. Пробуйте!НАверно это стоит пройти, чтобы сказать себе после: "Я лучше других", а потом: "Я лучше многих!" НЕ забудьте вот еще что: имейте хорошее, не скользящее место для тренировки: коврик и пол, иначе будет отвлекать. Гантелям рекомендую предпочесть бутылки с водой номиналом 1,5 л: не слишком тяжело и дешевле самих гантелей. Желаю удачи!