Всем привет!
Давно не могу взять нормально в себя в руки. Вес сильно скачет, но сейчас в основном только в большую сторону..
РЕШЕНО, пора полностью брать себя в руки.
Перед тем как сесть на разные диеты, хочу немного очистить и убрать лишнее на молокочае.
Этот метод я знаю давно, раньше часто сидела на нем по деньку, уходило в среднем 1-2 кг, но сейчас я хочу высидеть все 3 дня.
Ну что, пожелайте мне удачи!
ДАНО:
рост - 170 см
вес - 81 кг
объем груди - 94
объем талии - 83
объем боков - 106
объем бедер - 110
объем ноги - 67/69 (какие-то разные ноги)
объем икры - 42/42
объем руки - 34/34
ЗАДАЧА:
Превратиться в дюймовочку!
Начнем с того, что я не совсем правильно делаю молокочай, я просто завариваю зеленый чай и добавляю в него молоко 50/50.
Если, конечно, Вы хотите, чтобы у вас все было правильно, вот Вам рецепт:
Разогреть до 70-80 градусов молоко, далее на один литр молока добавить 2 чайные ложки зеленого чая, настоять 15-20 минут, процедить. И пить в течение всего дня.
Также буду каждый день принимать витамины. Обычные, но мне не особо понятны, просто осталась большая банка.
*************** День 1: *******************
Вес 81 кг.
Проснулась, посмотрела в зеркало и ахренела ужаснулась! Вчера вечером на ночь под фильм с мужем ели соленую рыбку да и сыр копченный... Увидела что-то непонятно-опухшее в зеркала, как белого из рекламы Мишлен))) Кто не знает, загуглите.
Как хорошо, что я решила посидеть на молокочае, у него как раз мочегонный эффект, все мои отеки должны уйти.
Итак, заварила я себе чайничек обычного зеленого чая. Пить я буду его с молоком 2,5%, не потому что так диета "эффективнее", а потому что я привыкла к обезжиренному молоку, а жирность молока 3,2% и выше для меня не выносима. Отвыкла и считаю его очень тяжелой едой. Обычно пью 0,5-1,5%, сегодня просто какое было в магазине у дома.
День был не очень сложным, голод начал атаковать только под вечер.
Питалась Пила по схеме кружка чая - 2 стакана воды.
Итого за день выпито примерно 1,5 литра воды и 3 большие кружки молокочая, количество молока где-то 700 мл(примерно по 250 мл на кружку).
Около 350 ккал за день.
Очень много мыслей было, воевала, как могла, столько вкусных вещей дома... сестра коробку сладостей привезла, шашлычок с дачи лежит....рррррр
Отсижу три дня и тогда все будет, а пока сквозь слезы терпеть!
Посмотрим, что будет завтра...
*************** День 2: *******************
Вес 79,3 кг.
Минус 1,7 кг, неплохо так водица ушла, но проснулась я все-равно опухшая, значит завтра тоже будет хороший отвес.
Утром, где-то в 8 утра, выпила большую кружку с остатками молока(примерно 300 мл).
К 12 проголодалась, пришлось бежать в магазин, в голодном тумане сжевала 2 подушечки орбита, думаю, ничего страшного)) Пришла домой и еще огромную кружку выпила. Держусь, а ведь муж наоборот - набирает вес и ест куча вкусняшек.
Под вечер выпила еще одну небольшую кружку чая.
Итого за весь день примерно литр воды и 3 кружки молокочая (примерно 600 мл молока) около 250 ккал.
*************** День 3: *******************
Вес 78,3.
Ну что минус еще кг, неплохо, но вчера я просто подыхала под вечер и с утра не очень себя чувствую.
Последний день, надо выдержать. На холодильник повесила мотивирующую картинку, прифотошопила свое лицо к накаченной и стройной девушке, пусть весит))
К обеду стало плохо, начала подниматься температура.
Честно, не знаю, связано это с такой строгой диетой, или сидя дома на карантине я умудрилась заболеть. Но это явно знак свыше, свою "разгрузку" я заканчиваю. При таком сильном дефиците калорий у меня легко мог упасть иммунитет.
*************** ИТОГИ: *******************
Пишу как только по-тихому начала приходить в себя, а именно прошло 2 дня, как мне стало плохо.
У меня оказался отит - большая температура и воспалилось ухо. Эти дни почти не ела.
Так что ниже можете посмотреть мою таблицу с начала молокочая по сегодняшний день. Я почти не ела, только вчера под вечер начала. Как видите, у меня уходит при похудение в основном только верх, а самые проблемные нижние части крепко держаться.
Что могу сказать. Это мне так не повезло заболеть.
Но молокочай я рекомендую исключительно здоровым людям и максимум сидеть на нем один день.
Сейчас хочу поправиться и провести марафон диет. Каждая по неделе, максимум. И чтобы не голодные.
Какие посоветуете?
