Опубликовано 20 Март, 2020 - 08:35
★ Самая провальная тренировка из тех, что я знаю ➤ Что не понравилось, рекомендации от Джиллиан и мои результаты с фото ДО и ПОСЛЕ
- Опыт использования:несколько дней
Достоинства
- Можно выполнять дома в любое время
Недостатки
- Для хорошо подготовленных людей
- Не получила видимый результат
ElenaNaне рекомендует
Comments.
Все комментарии
Чудес не бывает, а так хочется и мне тоже, нужно систематически заниматься, за неделю, увы не уберем надетого за зиму(
Я тоже не думала, что за неделю можно много сбросить. Просто тренировки по 2 раза в день должны были дать результат, но не дали. Мне даже больше сами тренировки не понравились, чем результ 😊
Как бы хотелось раз! И стройняха! Сама мечтаю 😐
Здравствуйте! Мне кажется, что у Вас нет большого количества лишних килограммов. После перерыва всегда начинаю с пилатеса.
Может, эти тренировки и не плохи, просто неправильный выбор тренировок.
осознать свой уровень физподготовки и подобрать , чтобы был прогресс.
Может, эти тренировки и не плохи, просто неправильный выбор тренировок.
осознать свой уровень физподготовки и подобрать , чтобы был прогресс.
Да, скинуть хочу немного - в этом и проблема. Вес стоит. Я уже прочитала про весовое плато. Хочу сделать перерыв, поесть, отдохнуть, а потом выберу другую программу тренировок.
Возможно, имело бы смысл больше ходить пешком и организовать небольшой дефицит калорий. Вы же, наверное, не везде хотите похудеть, ноги у Вас хорошие. А бочки при активном образе жизни и небольшом ограничении в пище и сами уйдут. Вам, в принципе хватило бы для поддержания формы небольшой нагрузки пару раз в неделю у хорошего тренера групповых программ в спортзале, чтобы Вы научились правильной технике выполнения.
А такие тренировки как в отзыве, больше, наверное, подойдут тем, кто тренируется, но хочет увеличить свои возможности.
А такие тренировки как в отзыве, больше, наверное, подойдут тем, кто тренируется, но хочет увеличить свои возможности.
Вы же и сами понимаете, что такое название призвано исключительно продавать. За неделю не похудеешь. Но почитать впечатления было интересно.
Извините, что я с непрошенным советом. Но если есть цель похудеть и привести тело в красивую форму, бросайте вы это интервальное голодание, перейдите на подсчет калорий. И если нравится Джиллиан, попробуйте ее программу Ripped in 30, например. Мне она понравилась в свое время. Похожа на 30 days shred, но сложнее и динамичнее.
И можно ее разбавлять тренировками Banish fat boost metabolism (кардио) и No more trouble zones (силовая).
Извините, что я с непрошенным советом. Но если есть цель похудеть и привести тело в красивую форму, бросайте вы это интервальное голодание, перейдите на подсчет калорий. И если нравится Джиллиан, попробуйте ее программу Ripped in 30, например. Мне она понравилась в свое время. Похожа на 30 days shred, но сложнее и динамичнее.
И можно ее разбавлять тренировками Banish fat boost metabolism (кардио) и No more trouble zones (силовая).
Я по программе 30 days shred после родов хорошо похудела. Может вы и правы, стоит вернуться к подсчёту калорий и попробовать Ripped in 30. Я сейчас взяла небольшой тайм-аут на пару дней. Подумаю что делать 😊
Тоже пробовала несколько программ Джиллиан. Мне иногда кажется что ее порой заносит в пользу "зрелищности" упражнения, а как это будут нормальные люди повторять не так важно.
Мне больше всего у нее понравилось "Нет проблемным зонам" в комбинации с "Метаболизмом".
Программа "Революция тела" тоже хорошая, там аналогична комбинация силовых и кардио на короткое время тренировки, но сам курс постепенно набирает сложность и рассчитан на длинный промежуток времени.
Мне больше всего у нее понравилось "Нет проблемным зонам" в комбинации с "Метаболизмом".
Программа "Революция тела" тоже хорошая, там аналогична комбинация силовых и кардио на короткое время тренировки, но сам курс постепенно набирает сложность и рассчитан на длинный промежуток времени.
Жаль, что так получилось(( Обидно заниматься по часу каждый день и не увидеть результат.
Я недавно закончила 30 days shred и поняла, что тренировки Джиллиан - это все-таки не моё 😁 Не люблю упражнения на руки, а у нее этому уделяется очень много внимания. И гантели эти противные, надоели уже)) Я люблю работать со статикой и весом своего тела, и это ничуть не менее эффективно, чем гантели. Так что про Джиллиан пока решила забыть)
Я недавно закончила 30 days shred и поняла, что тренировки Джиллиан - это все-таки не моё 😁 Не люблю упражнения на руки, а у нее этому уделяется очень много внимания. И гантели эти противные, надоели уже)) Я люблю работать со статикой и весом своего тела, и это ничуть не менее эффективно, чем гантели. Так что про Джиллиан пока решила забыть)
И как результат с 30 days shred ? Я по этой программе хорошо похудела после родов 😊
Я считала калории, но особо не парилась и делала себе читмил пару раз в неделю 😁 Поэтому похудела, но не сильно. Мне важнее было привести тело в тонус после родов))
Вообще не вижу смысла в таких упражнениях. Все равно сделаешь их неправильно, и какой толк?
Одно громкое название.
Одно громкое название.
С другими программами таких сложностей не было. Эта самая неудачная, мне не понравилась.
я думаю, "толк" предполагается для тех, кто до этого вообще лежал на диване и не вставал.
В этом случае на любые телодвижения будут тратится калории с непривычки.
Но такие комплексы обычно выполняют девушки, которые все-таки следят за фигурой и лишнего веса у них немного, если он вообще есть. Для таких девушек да, получается бесполезно.
В этом случае на любые телодвижения будут тратится калории с непривычки.
Но такие комплексы обычно выполняют девушки, которые все-таки следят за фигурой и лишнего веса у них немного, если он вообще есть. Для таких девушек да, получается бесполезно.
Вот как раз нет.
Если человек до этого лежал, он на этих упр или убьется, или не сможет даже хоть как-то повторить. Или будет делать неправильно, что приведет к "убьется".
В любом случае, похудеть за неделю не удастся.
Если человек до этого лежал, он на этих упр или убьется, или не сможет даже хоть как-то повторить. Или будет делать неправильно, что приведет к "убьется".
В любом случае, похудеть за неделю не удастся.
Не, если "лежал и не вставал", к Джиллиан лучше не идти, так и сдохнуть можно 😁 Надо с простенького чего-то начинать, я с Синди Уитмарш начинала, там очень лёгкие упражнения (а тогда тяжёлыми казались)), а к Джиллиан подошла уже хорошо подготовленной, и то трудно было сперва.
Её тренировки не смотрела)
Отрицательный результат - тоже результат) действительно, лучше создать небольшой дефицит калорий и увеличить общую активность в течение дня. Попробуйте просто базовые упражнения для всего тела
Да, я уже решила заняться подсчётом калорий и выбрала другую программу тренировок. Сейчас отдыхаю пару дней, пельмешки ем 😁
Минус 2 см - за НЕДЕЛЮ - это НЕ результат??
Будем честны, "похудей за 30 дней" и ее вторая версия - за два месяца (лично мне) убрали 10 см на талии и 7 на бедрах. А тут минус 2 см за неделю! Либо вы что-то с измерением напутали, либо это какая-то не адекватная оценка эффективности, уж извиняйте 😊
Будем честны, "похудей за 30 дней" и ее вторая версия - за два месяца (лично мне) убрали 10 см на талии и 7 на бедрах. А тут минус 2 см за неделю! Либо вы что-то с измерением напутали, либо это какая-то не адекватная оценка эффективности, уж извиняйте 😊
Другие отзывы
Смотрите также
