Диета "любимая" — отзыв

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ЗАГЛЯНУВШИХ!

Этот отзыв дался мне очень нелегко. Почему? Да потому, что стыдно. Стыдно рассказывать, как я себя запустила. Стыдно показывать страшные цифры на весах. Очень стыдно. Но тем не менее, я хочу поделиться своим опытом и результатом.

НЕМНОГО О СЕБЕ

Худела и толстела я множество раз. Соответственно и диет мною было испробовано много. Некоторые эффективные, некоторые не очень. После некоторых диет прежний вес возвращался быстро. А вот например, после гречневой диеты, результат держался 2 года. И наверно вес держался бы и дальше, но я забеременела. Во время беременности я набрала около 16 кг. После родов 8 кг ушло. Но основные килограммы я набрала во время кормления ребенка грудью. Это было какое-то помрачнения сознания, я жрала как не в себя, не думаю о последствиях. И вот он час расплаты, за 7 месяцев, что я кормила ребенка грудью я набрала еще 13 килограммов. Я и так не была худышкой, до беременности я весила 68 кг. После беременности и лактации мой вес стал 89 кг! Итог: +21 кг.

Итого:

Рост – 165

Вес – 89 кг (Ой, мамочки, это не я)

Тип фигуры – песочные часы

Возраст - 34 года

МОТИВАЦИЯ

С таким запасом жира на своем теле мне было тяжело передвигаться. Появились отеки, которых не было даже во время беременности. Я стала себе отвратительна.

Моей мотивацией для похудения стало здоровье! Лишний вес сильно его подорвал. А ведь моей дочке нужна здоровая мама.

И я взяла себя в руки. Для начала я решила сесть на диету. Но проверенная, эффективная гречка в горло не лезла, и я решила опробовать на себе диету Любимая.

Я прекрасно понимаю и осознаю, что диета, это временная мера. Что нужно менять образ жизни и отношение к пище. Диета, мне нужна была, для того, чтоб немного сократить объёмы желудка, который привык к очень большому объёму пищи. Ну и быстро сбросить пару килограммов, дать толчок организму, чтоб стало немного легче физически и морально. Сейчас я придерживаюсь принципов ПП и считаю калории, что уже принесло результат. Но вернемся к диете Любимая.

СУТЬ ДИЕТЫ

Диета рассчитана на 7 дней. В каждый день можно употреблять строго определенный вид продуктов.

Первый день – питьевой. В течение всего дня разрешено употреблять любую жидкость в неограниченном количестве. Рекомендуется к употреблению: нежирный кефир, ряженка, йогурт, свежевыжатые соки, чай и конечно же вода. Стоит воздержаться от покупных соков, сладких газированных напитков.

Этот день дался мне очень тяжело. Постоянно хотелось есть. Для меня жидкость это не еда. Но в заботах о ребенке день пролетел быстро.

Мое меню состояло из 1% кефира, йогурта, зеленого чая и конечно кофе. Не кидайте тапками, знаю, что кофе вредно, но отказаться еще и от него не смогла. Тем более уже более 5 лет все горячие напитки я пью без сахара.

Второй день – овощной. Употребляем в пищу любые овощи. Стоит воздержаться от употребления картофеля. Разрешено варить, тушить, запекать, употреблять сырыми, жарить не рекомендуется.

Это один из самых легких дней диеты. Обожаю овощи. В этот день я ела то же, что и домашние, только без гарнира и мяса. Голода совсем не ощущала. Порции старалась ограничивать.

Мое меню составляли тушеные овощи (кабачок, баклажан, морковка, красный перец, лук). Салат (огурцы, помидоры, редис, листья салата) заправленный лимонным соком и ложкой нежирного йогурта. Так же жевала сырую морковку.

Третий день – питьевой. Повторяем первый день диеты.

Питьевые дни для меня были самыми тяжелыми. Организм не воспринимал жидкую пищу, как пищу. К вечеру сильно кружилась голова, была сильная слабость. Желудок громко «ругался» и просил жрать.

Четвертый день – фруктовый. Рекомендуется обязательно включить в рацион грейпфрут или ананас, они являются естественными жиросжигателями. Не рекомендованы к употреблению бананы и виноград, они очень калорийны.

В этот день я отрывалась по полной. Я обожаю фрукты, они с легкостью заменяют мне сладости. Но в голове держала слова, когда-то услышанные от мамы « Корова тоже одну траву жрет, тем не менее и с нее жир нагуливает». Во всем надо знать меру.

В этот день в моем меню были грейпфрут, киви и яблоки.

Пятый день – белковый. К употреблению разрешена белковая пища: нежирный творог, нежирные сорта рыбы и птицы, яйца. Пищу рекомендовано варить или тушить без масла, а так же не солить.

Один из самых сытных дней. Переносится очень легко. Но необходимо себя ограничивать и употреблять небольшие порции.

В этот день мое меню составляла отварная куриная грудка, яйца и нежирный творог с зеленью с добавлением ложки не сладкого йогурта.

Шестой день – питьевой. Повторяем первый и третий день.

В этот раз питьевой день дался мне гораздо легче. Возможно, уменьшились объёмы желудка. Или организм привык и смирился наедаться кефиром. Но перенесла я его гораздо легче, чем предыдущие два питьевых дня.

Седьмой день – выход из диеты. Разрешено употреблять в пищу фрукты, овощные салаты, яйца.

В этот день главное знать меру, и употреблять пищу небольшими порциями.

Я ела тушеную капусту с грибами (тушила без масла, слегка подсолила), салат заправленный лимонным соком и парой капель масла (помидоры, огурец, салат айсберг). Ела яблоки и грейпфрут.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Ну да, а куда же без них. Много гуляла с ребенком, дышала воздухом. Скачала шагомер и старалась делать не менее 10000 шагов день.

РЕЗУЛЬТАТ

А теперь поговорим о результате. В начале диеты мой стартовый вес был 89,1 кг. После диеты весы показали 82,9 кг. Итого за 7 дней я потеряла 6,2 кг. Очень даже не плохо, хотя мечталось о большем.

Вес до диеты

Вес после диеты

В целом результатом я довольна. Отличный старт. Во всем теле чувствуется легкость, сошли отеки. Конечно, мне еще худеть и худеть. Но старт дан.

Сейчас я считаю калории, придерживаюсь ПП, вес потихоньку уменьшается. Полностью пересмотрела свое отношение к еде. И это было самым сложным. Стремлюсь вернуться к весу 68 кг. Через год обязательно поделюсь результатами.

Удачи всем худеющим! И конечно же железной воли и терпения!

__________________________________________________________________________________-

Другие испробованные мною средства в не легком деле похудения

Самая эффективна гречневая диета – 15 кг за 14 дней. Но на гречку теперь смотреть не могу.

Редуксин – похудение любой ценой, оно того не стоит. Сильный препарат, который принимается строго по назначению врача. Или как меня чуть не угробил редуксин.

Ксеникал – отличное подспорье в деле похудения. Главное знать как правильно принимать. Очень дисциплинирует. Почему? Узнаете в отзыве.

Орсотен – бюджетный аналог Ксеникала.