Спешу поделиться впечатлениями от диеты по Дюкану. Прежде,чем сесть,сначала прочитала книгу доктора Дюкана "Я не умею худеть",впечатлила уже сама книга,решила твердо-буду худеть.
оладьи по дюкану на Атаке
Изначальный вес 62,6 кг. Рост 162 см.
До этой диеты перепробовала кучу других -японскую, гречневую, на кефире вообще тяжко... все заканчивалось срывами. а тут,о чудо!!!! уже 4 день на этапе Атака и никакого голода, настроение(что немаловажно отличное), ем морские коктейли, запекаю грудку, мясо, рыбку, вобщем пришлось отказаться только от привычных сладостей,но это временно))) Я человек,который постоянно что то жует,не могу пить чай,кофе пустой, и на этот случай у Дюкана нашелся выход из положения)))Оладушки из творога отрубей и яйца)))Теперь каждый день их делаю и в перерывах между приемами пищи пью кофеек с оладушками:) Никаких изнурений и мыслей о еде, в отличие от других диет.
Итог за три дня на этапе Атака я потеряла 1кг300г.!!! для меня это достаточно за такой срок. Перехожу на второй этап Чередование:)))) буду худеть до 57.
хочу поделиться рецептиком оладушек к кофе или чаю))+ фото
Взбиваем 1 яйцо+обезжиренный творог+2 ст.л.овсяных хлопьев+чуточку корицы и выкладываем на горячую сковороду,жарим ))
Кстати никакого запаха изо рта и тела нет,как многие отмечают. запорами тоже не страдаю..о дальнейших результатах обязательно отпишусь в следующих отзывах!!Всем удачного похудения!
