Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — отзыв

Во время беременности, мы становимся колобками. А все почему? - Да потому что гормональный фон скачет и мы не можем себе ни в чем отказать.

Я была в интересном положении дважды. Первую беременность сидела на строгом режиме, без сладкого и мучного. В итоге набрала 18 - 20 кг. Это с учетом того, что я на 2,5 недели родила раньше срока. Постоянно лежала на сохранении и вообще чувствовала себя отвратительно.

После первой беременности, прошло 3 года пока я пришла в форму.

Во время второй беременности, решила себя ни в чем не ограничивать, так как от диет и режимов толку мало. В итоге за беременность набрала 23 кг. Я была еще тем бегемотом, ну по фото вы поймете.

На сохранении не лежала, чувствовала себя превосходно! Была как энеджайзер, все время в движении. Муж всегда говорил, ты бегаешь как в одно место ошпаренная.)))

При первой дочке, во время ГВ держала строгую диету. Лишнего не съешь.

Рацион мой был не очень богат:

• каши на воде или молоке
• супы диетические без зажарки
• печенье диетическое (типо марии)
• творог не жирный
• компоты и кисели
• бананы
• яблоки только в запеченном виде
• мясо отварное
  Это все, на чем я жила в течении 4 месяцев.

От чего мне пришлось отказаться:

• борщ (для меня это было сложнее всего)
• бобовые (все без исключения)
• овощи свежие (огурцы, помидоры и т.п.)
• майонез и кетчуп
• кофе
• алкоголь
• колбасы и полуфабрикаты
• сладости
• мучное
• фрукты (особенно апельсины, киви, гранат)
• соленья
• все что жаренное и со специями
  

  12 мес . Еще на ГВ.

Для меня все это время, что я кормила грудью, было невыносимым. Я была вечно раздраженной и голодной. 😞

У малой были сильнейшие колики и вечные проблемы со стулом, покакать самостоятельно не могла. Я не могла понять что я делаю не так? ! Ведь я исключила все продукты, которые могли бы их провоцировать, а питаться воздухом я просто не могла.

В итоге ГВ свернулось само по себе в 4 месяца. И я вздохнула с облегчением. Перевела малую на смесь и все наши проблемы ушли.

Во время ГВ, я так и не похудела, хотя у многих вес очень хорошо уходит именно в этот период.

Как я соблюдала диету во время ГВ со второй дочкой?

Скажу прямо и честно, можете закидать меня тапками, я ела практически все что и во время беременности.

Отказалась только от этого перечня продуктов:

- копчености;

- соления;

- алкоголь;

- газированные напитки.

Все остальное я себе позволяла, но в умеренном количестве.

Молока было достаточно, пару раз был даже застой молока . Ребенка не обсыпало, животик беспокоил, но не критично. Стул был стабильно несколько раз в день.

Самое главное, что я чувствовала себя замечательно, у меня было столько энергии, что казалось после 3 бессонных ночей, я еще горы могу свернуть.

Во время ГВ я сбросила 6 кг. Вот это для меня было открытием честно говоря!

Спустя 6 месяцев после родов, я решила еще подключить спорт, чтобы процесс похудения пошел быстрее.

4 мес. после родов.

Придерживалась дробного питания. Все вредности что мне хотелось съесть, старалась уничтожить до 14 - 00, а то потом все в бока отлаживается.

Если кому интересно, своими результатами я делилась ЗДЕСЬ.

Кормила дочку до 1 года и 1 месяца, потом решила свернуть все это дело.

И теперь самое главное, к чему я вам тут рассказываю все это.

Не стоит слушать всяких бабушек и тетушек, и особенно научные статьи в интернете, которые твердят, что для кормящей матери эта или та еда ЗЛО. Прислушивайтесь к себе, своему организму и малышу. Если вы чувствуете что все хорошо и можно себе позволить, ТО ПОЗВОЛЬТЕ! От того, что вы себя постоянно сдерживаете ни кому лучше не станет! Я уже проверила это на себе.

Желаю всем легких родов и продолжительного ГВ. 😉

PS: Не стоит конечно забывать, что все мы индивидуальны и детки наши тоже. Кому то диеты и ограничения, а кому то можно все и все будет хорошо!