Я пользуюсь данной диетой обычно перед отпуском, когда еду на море, и хочется привести свое тело в отличную форму. Плюс этой диеты в том, что не испытываешь чувство голода, есть силы для работы и спорта. В то же время, диета дает отличный результат.
По возможности начинаю придерживаться такого типа питания за несколько недель до отпуска. Диета заключается в том, чтобы есть белковую пищу, фрукты и овощи. Белковая еда - это обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, творог, кефир, йогурт. Еще можно кушать вареные яйца, курицу без кожи, отварное филе говядины, рыбу, горох, бобы и тому подобное. Овощи можно есть любые, кроме картофеля. Обычно я их отвариваю на пару или ем сырыми. Фрукты можно есть в неограниченных количествах, кроме бананов. Можно не более 1 банана в день. Зелень так же можно любую сколько угодно. Общий объем пищи у меня обычно не превышает 200 грамм за один прием. Кроме этого я стараюсь пить 2-2,5 литра воды в день, еще пью зеленый, красный чай или чай с лимоном.
