Принято считать,что целлюлита у молоденьких и худеньких девушек не бывает.Но я уже давно убедилась в обратном.Наблюдаю его летом на других девушках - причем вполне стройных и даже худых.Это очень некрасиво и так не должно быть.
Чтобы избавиться от целлюлита надолго, а не на время процедур,необходим комплексный подход.
Во - первых,питание.
Во - вторых,спорт.Спорт и еще раз спорт
В - третьих,местное воздействие.
Ну а теперь подробнее о каждом из пунктов.
ПИТАНИЕ.
Необходима смена пищевых привычек.
Не кусочничать!
Часто питаться понемногу - каждые 2-3 часа по 200 грамм пищи на 1 прием.
К чаю все эти печенья,конфеты и прочие кондитерские изделия убираем.
Это самая вредная привычка - часто чаевничать,особенно если у Вас всегда что - то идет к чаю.Вроде не ел,желудок пустой,а калорий лишних столько употребил!
Исключаем все вредности - колбасные изделия,всевозможные газировки,фаст - фуд,пищу с большим количеством химикатов,Ешек.
Поверьте мне - это все РЕАЛЬНО!Переходим на здоровое питание!
Готовим сами,готовую магазинную еду исключаем.Налегаем на каши,рыбу,курицу,молочные продукты,овощи.
Как полезные для обмена веществ можно порекомендовать принимать льняное масло,оливковое масло.Можно принимать клетчатку,она поможет сбросить лишний вес и будет полезна для кишечника.
Вместо сладостей - мед,фрукты.
Водный режим - не менее 1,5 литров чистой воды в сутки!
Если имеется лишний вес,необходимо его убирать.Даже пара лишних килограммов дадут видимый визуальный эффект.
СПОРТ.
Худая корова - еще не газель.
Вы можете просто сидеть на диетах и худеть ,но полностью довольны своим телом Вы не будете,пока не добавите хоть какие - то физические нагрузки.В результате совместного применения диеты и спортивных занятий тело не только уменьшится в размерах,но и приобретет красивые очертания,кожа будет упругой,все,что подвисало ранее,красиво подтянется.
Физические нагрузки уменьшают выраженность целлюлита.
И вообще - ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
А ВОТ И ДОБРАЛИСЬ ДО МЕСТНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ!
Это самый главный и самый объемный пункт в моем отзыве! Расскажу,что конкретно и как долго использовала я и покажу каких добилась результатов.
Есть много различных процедур для устранения целлюлита,но в основном это массажи и обертывания.
Обертывания подразделяются на горячие и холодные.
Если Вы делаете холодные обертывания их лучше совмещать с массажем.
Горячие обертывания сами по себе более эффективные.
Мне хорошо известен медовый массаж,я делала его пару раз,но очень болезненно,скажу я Вам. Так же эффективен баночный массаж,но я его не практиковала,мне его делать нельзя. Обычный ручной массаж - разминание жирка и целлюлита на бедрах, щипковый массаж.Очень эффективно,опробовала на себе,но есть минус - устают руки.
Такой массаж я делаю совместно с холодными обертываниями,сочетаю вместе 2 способа. Специальные антицеллюлитные массажеры так же пользуются спросом и имеют хорошие отзывы.Стоят дешево и руки устают не так сильно,как от обычного ручного массажа.У меня вот такой массажер:
Так же к массажу можно отнести и различные скрабы,жесткие губки для тела.Но это скорее микромассаж и подготовка кожи к основной процедуре.
К горячим обертываниям относятся обертывания,в которых присутствуют такие компоненты,как горчица,эфирное масло корицы,имбирь или же какой - либо покупной крем/гель с разогревающим эффектом.
К холодным обертываниям можно отнести все остальное,с чем их делают.А их с чем только не делают!С медом,глиной,ламинарией,мумием,с морской солью и эфирными маслами...Особенно выраженным антицеллюлитным действием обладают эфирные масла цитрусовых.Масла мяты или ментола тоже годятся для этой цели.
Чем из этого пользовалась лично я - черной и голубой глиной,
медом, ламинарией, эфирным маслом корицы (уже после обертывания добавляла в крем для тела).
Это все была общая информация.
А ТЕПЕРЬ РАССКАЖУ О СВОИХ ПРОЦЕДУРАХ.
Выбираем время,когда будем более - менее свободны.Я делала процедуры днем,когда дочка спала.
Первым делом - ОБЯЗАТЕЛЬНО - нужно залезть в душ и хорошенько поскрабить кожу скрабом,желательно каким - нибудь цитрусовым или кофейным.У меня вот такой:
Подойдет и скраб домашнего приготовления из молотого кофе.Или вместо скраба потереть проблемные места жесткой губкой для тела с гелем для душа.
Нужно чтобы кожа покраснела!
А затем уже наносить смесь для обертывания. Смесь для обертывания должна быть уже готовой.Как делала ее я? Я использовала разные смеси.
Первый вариант:берем ламинарии слоевища
3-4 столовые ложки,разводим горячей водой,но не кипятком (воды должно быть больше в три раза),через 30 минут она разбухнет и мы добавляем в нее глину - черную либо голубую,они обе хороши.Добавить нужно "на глаз",чтобы легче было нанести эту смесь на кожу,в идеале должна быть консистенция как у сметаны.
Второй вариант - мед + черная/голубая глина.
Все делаю "на глаз". Мед,естественно,нужен натуральный.
Итак,теперь мы знаем,какую смесь можно приготовить.Я их чередовала,ну или по настроению делала. Кожа должна быть разогретой, покрасневшей и сухой(вытереть полотенцем),когда мы наносим смесь.Желательно сверху все это обмотать пищевой пленкой. Так как наши обертывания будут холодными,то мы не заворачиваемся в теплые халаты,одеяла.Просто держим все под пленкой около 1 часа.
В это время можно заниматься своими домашними делами.
По истечении времени снимаем пленочку и смываем смесь в дУше.
Кожа - я была просто поражена! - гладкая и нежная!А целлюлит убывает с каждой процедурой!
ПОСЛЕ ВСЕХ ЭТИХ ПРОЦЕДУР НАС ЖДЕТ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ!
Я добавляла в свой обычный крем для тела эфирное масло корицы.При использовании такого обогащенного крема кожу немного греет.Очень приятное тепло.А какой результат!Превосходный!И он непременно будет,если все это делать регулярно и не лениться! Эффект сохраняется надолго,у меня,наверное,уже месяцев 6-7 сохраняется результат,если не больше.Вскоре планирую повторить курс для профилактики.
Результат смотрите на фото!
