Перед важными для меня праздниками я сажусь на гречневую диету. Вот и сейчас, осталось 5 дней, а этого хватит с достатком, я опять на ней. Вообще гречка считается диетическим продуктом. Там много клетчатки, углеводов, которые практически не усваиваются и это чуть не единственная крупа, которая не повышает уровень сахара в крови.
Как я применяю.Перед тем, как сесть на эту диету, а закупаю крупу. Стараюсь покупать с цельными крупинками и где меньше мусора, но сейчас в магазинах она в основном такая вся. Варю крупу без сахара, соли и масла ( а так я люблю со сливочным маслом). И ем ее и только ее, запивая кефирчиком. Ем в любое время, когда чувствуется голод. Чай и кофе пью, но меньше, сахар уже давно не употребляю, так что чай и кофе без сахара. Фанатизма в этой диете нет, я могу съесть много гречки, если хочется есть, а могу ложку в день, когда не хочется есть.
Первые 2 дня вес мгновенно сбрасывается, а потом замедляется, я поняла почему так, первые дни уходит лишняя жидкость, вот только это и все. Не нужно отчаиваться, лишнее все равно уйдет.
Небольшой рассказ о сотруднице, которая сидела три месяца на этой диете.У нас на работе появилась новая сотрудница, высокая, скажу даже, что тощая. Когда ходили в столовую, она всегда выбирала малокалорийные блюда, меня это заинтересовало, как так, ты и так худая, на что она ответила, ты меня не видела 3 года назад. Я была на 25 кг больше, я не могла ее представить такой. Оказывается это было в университете, да и в школе она не была худышкой. Потом ее переклинило на этом и она начала пробовать разнообразные диеты. Во время студенческих каникул она села на гречневую диету и сбросила около 20 кг, я очень и очень удивилась ее терпению, три месяца ограничивать себя!!!!Но результат был и какой!!! Этот вес ее очень устроил и вот она уже 3 года себя поддерживает, не ест много мучного, жирного, также так как она татарка, не ест свинину и все продукты из этого мяса. Но глядя на нее мне хотелось ее накормить, все-таки там нужно было примерно килограммов 5 добавить, конечно не более. Потом она уволилась, вышла замуж, родила 2 детей и набрала около 10 кг, ей это очень и очень идет, она все так же стройная!
Теперь обо мне.Я варю на день небольшую кастрюльку крупы, я уже писала, что без ничего, покупаю литр нежирного кефирчика, когда хочу кушать, ем, запиваю кефиром, очень быстро наступает чувство сытости. За 5-7 дней я без проблем теряю 4-5 кг, но не забывайте, что я худею с 53 кг до 48-49 кг, а если у вас вес больше, чем мой, то вы похудеете точно на больше.
Также я не забываю про витамины, а я их стараюсь принимать постоянно.Я очень рада, что, благодаря моей сотруднице я нашла эту диету, ведь я не только худею, но и эта диета действует, как «веник для организма», вычищает все, что нам не нужно.
Дорогие девушки, я веду канал на
Ютубе, если интересно, пожалуйста подписывайтесь, жду ваших комментариев, предложений. Всегда рада вам!
