Сколько себя помню - всё время худею, хотя лишнего веса у меня много никогда не было... максимум 3-5 кг, но мечта об идеальном теле всегда жила во мне! Я перепробовала много разных диет и программ, всегда удавалось легко похудеть до нужного веса! Но лучше и проще, чем не ужинать - для меня лично способа нет! Можно завтракать и обедать как обычно,но ужинать не позднее 18 часов и чем-нибудь легким - яблоко, творожок, кефир. Утром чувствуется невероятная легкость и хорошее настроение Вам обеспечено. Кстати, и спать я укладываюсь всегда в разное время - когда в 22, когда в час ночи,но это нисколько не влияет не вес. Конечно, иногда я позволяю себе расслабиться и нарушаю установку, но это происходит достаточно редко. Я, конечно, уверена, что всё индивидуально, и кому-то этот способ не подойтет в силу различных особенностей человека, но мне он помогает на 100%! Сейчас я вешу 61 кг при росте 173 см
