Всем привет!
И снова я о похудении) Ну что поделать, лето, пляжный сезон и все дела))
После геркулесовой диеты, довольно удачной для меня, я воодушевилась, поверила в себя и поняла, что нужно продолжать мое похудение) Среди многих диет я выбрала именно диету для ленивых. Не только потому, что нет ограничений в питании, а потому, что я действительно считаю, что без воды никаких результатов увидеть невозможно.
Суть диеты:
1. за 20 минут до еды выпиваем 2 стакана воды;
2. через 20 минут едим, что хотим;
3. в следующий раз пить можно только через 2 часа, и опять 2 стакана воды.
И так - на протяжении 14 дней.
Вроде, не сложно совсем. И я начала свой эксперимент:
Вес до: 56
Объемы до: грудь - 87
талия - 69
бедра - 100
Мой распорядок дня и меню:
1. завтрак - 2 стакана воды, через 20 минут - каша геркулесовая (с добавлением корицы), глазированный сырок;
2. перекус - 2 стакана воды, через 20 минут - банан или любой другой фрукт;
3. обед - 2 стакана воды, через 20 минут - суп, овощной салат;
4. ужин - 2 стакана воды, через 20 минут - фрукты (у меня черешня, вишня, яблоки), иногда позволяла тушеное мясо.
После 18.00 я не ела! Могла выпить чашку кофе без сахара или зеленый чай, опять же без сахара.
Параллельно я выполняла свою дополнительную программу физических упражнений, а именно:
1. занималась по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней";
2. затем крутила обруч 30 минут;
3. в качестве расслабления уделяла 7 минут японскому методу похудения с полотенцем.
Мои ощущения от диеты:
Не могу сказать, что мне было трудно пить воду, так как я привычный к воде человек и пью ее в достаточных количествах. Тем более, на дворе лето, поэтому водичка отлично шла)
Из недостатков отмечу, что:
1. тяжело отказаться от утреннего кофе или чаепитий;
2. живот очень сильно разбухал после 2 стаканов воды, и так каждый раз;
3. мочевой пузырь не привык к такому объему жидкости и постоянно нужно было бегать в соответствующую комнату).
Результаты (после 10 дней):
Вес после - 57.5 кг.
Объемы после: грудь - 87 см.
талия - 70 см.
бедра - 100 см.
Да я на ней поправилась! Не знаю, возможно, я что-то делала не так, но вроде бы все, как и другие более успешные в этом плане девочки! А возможно, это просто не для меня(
В любом случае, на 10 день я психанула, расстроилась и прекратила этот режим.
Очень жаль( рассчитывала на лучшие результаты, поэтому рекомендовать не буду.
Всем спасибо за внимание! Надеюсь, было полезно)
Наташа:-* Будьте красивыми!
