Всем привет!
мой отзыв будет посвящен Скакалкам! с большой буквы С! а все потому, что именно они лучше всего помогают мне избавиться от подкожного жира на животе !
Есть два варианта использования прыгалок, все зависит от ваших целей.
Если вы хотите избавиться от целлюлита и просто сбросить каллории, то минимум 200 прыжков в день помогут вам в этом. За 10 минут вы сжигаете 200 каллоий, для сравнения- за час занятия аэробикой сжигается 350-400 каллорий.
Ну а если у вас еще цель- избавиться от жира на животе- то лично мне помогают прыжки с высоким поднятием колен. Для меня - это единственное что помогает избавиться от ненавистного жирка на животе
и этот результат прыжков 10 минут в день около двух недель!
а пользы от прыгалок просто уйма:
- можно похудеть, если прыгать ну хотя бы минут по 15
- укрепляются сосуды и сердце
-выводятся токсины
-скакалка помогает накачать мышцы ног и рук
как прыгать?
- старайтесь прыгать на голодный желудок, так сгорит больше жира
- обязательно носить бюстгалтер, который будет держать грудь
-прыгать в кроссовках, чтобы не травмировать стопу
-ноги должны быть согнуты в коленях
Есть противопоказания, обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем начинать!
Вывод: подтянутые мыщцы на руках, подтянутые бедра, избавление от целлюлита и сбрасывание лишних килограм! Вспомните детство, и что раньше у девочек не было целлюлита а сейчас он есть даже у совсем маленьких, потому что они ведут не подвижный образ жизни!
а зедсь вы можете посмотреть Фото моего живота, как идет процесс избавления от жирка и мои прогрессы, а заодно и посмотреть другие дельные советы стройной фигуры!
