Гречку я люблю поэтому гречневая диета показалась мне вкусной и совершенно не голодной. Мое примерное меню было следующим:
- на завтрак гречневая каша, чашка чая или кофе
- на обед гречневая каша с отварной куриной грудкой и чашка чая
- на полдник стакан 1-2% кефира или любой фрукт
- на ужин гречневая каша с овощным салатом и чашка чая.
Примечание:
- чай без сахара, можно добавить ложечку меда
- кофе без сахара, можно добавить немного 1-2% молока
- кефир можно заменить любым кисломолочным напитком с низкой жирностью на ваш вкус
- гречневую кашу варить на воде с шипоткой соли без добавления сливочного масла
- салат заправлять любым растительным маслом.
Эта диета помогла мне похудеть после новогодних праздников и привести себя в порядок к весне.
