Сдать кровь на витаминD3 25-OH меня направил эндокринолог, хотя пришла я к нему по вопросу повышенного прогестерона. Мой гинеколог хотел предложить мне препараты подавляющие прогестерон, но у меня были сомнения, ведь по-женски у меня не было никаких явных проблем, которые могли влиять на повышение прогестерона (обычно это кисты больших размеров, так же это может быть беременность, которая тоже отсутствовала, проблемы с надпочечниками). Эндокринолог, выслушав меня и посмотрев предыдущие результаты, предложила мне пересдать анализы в другой лаборатории и в том числе сдать кровь на витамин Д.
I. Витамин D3 (общая информация)
Последнее время вокруг витамина D3 настоящая шумиха и споры. От нутрициологов инстаграма до врачей в обычных поликлиниках - назначаются и советуются препараты с витамином Д.
Польза этого витамина колоссальна, вот только естественным путем получить его достаточно проблематично
Витамин D3 синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.
Причем лучше всего принимать солнечные ванны именно в дневные часы при этом не используя крема с SPF. В нашем регионе с солнечными днями совсем беда, с середины осени до середины весны - мрак, летом работа. Отпуск на море - это прекрасно и полезно, дефицит возможно улучшит, но точно не решит проблему окончательно.
Так же можно получить витамин из пищи, но суточную покрыть проблематично.
В каких продуктах содержится:
Маринованная сельдь
Консервированные сардины
Консервированная скумбрия
Консервированный тунец
Яичный желток
Сыр
Молоко
Сливочное масло
Сметана
Говяжья печень
Продукты не сказать, что заоблачные, но усвоению витаминов из пищи, например может мешать избыточный вес и проблемы с кишечником.
Польза витамина Д:
Поддерживает сердечно-сосудистую систему. Участвует в регуляции артериального давления.
Поддерживает силу мышц. Влияет на рост и структуру мышечных клеток, тем самым увеличивает мышечную силу, сокращает число падений и переломов.
Укрепляет кости. Помогает усваиваться минералам кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей и зубов.
Поддерживает нервную систему. Участвует в усвоении кальция, который важен для проведения нервного импульса. Благодаря этому снижается риск возникновения депрессии, когнитивных нарушений и нарушений сна. Улучшается настроение.
Способствует правильному обмену веществ. Стимулирует всасывание в кишечнике кальция, фосфатов и магния, тем самым способствует правильному обмену веществ.
Участвует в контроле и регуляции процесса деления клеток. Таким образом защищает организм от развития раковых клеток, замедляет рост онкологических новообразований.
Нормализует уровень глюкозы в крови. Повышает чувствительность тканей к инсулину.
Укрепляет иммунитет. Оказывает антиинфекционное действие. Является эффективным средством профилактики бактериальных и вирусных заболеваний.
II. Как сдавать анализ?
Можно сдавать кровь в течение дня, не ранее, чем через 3 часа после приема пищи или утром натощак. Чистую воду можно пить в обычном режиме. Рекомендовано исключение витаминных препаратов и биодобавок, содержащих витамин Д за 3-4 дня до сдачи крови.
Я всегда сдаю кровь утром натощак, могу выпить немного воды. Естественно исключаю прием витаминов за несколько дней до сдачи крови.
III. Мой результат, препараты
Впервые я сдала анализ в марте 2019 года методом ИФА. Стоимость - 1500 рублей. Готовность результатов занимает 3-5 дней.
Результат меня не порадовал. Есть мнение, что метод ИФА завышает показатель результата до 50%.. В любом случае дефицит был выраженным.
Анализ крови на витамин Д
По результату анализа мне был назначен препарат Mediana АкваДеТрим D3 в дозировке 5000 международных единиц (10 капель АкваДеТрим).
Цена: 200 руб.
Объем: 10 мл.
Mediana АкваДеТрим D3
Препарат в виде водного раствора с совершенно неудобной пипеткой. Примерно спустя полмесяца с начала приема я схлопотала аллергию на шее и на всякий случай прекратила приём АкваДеТрим. Аллергия была настолько жуткая, что я не могла спать из-за зуда.
Спустя некоторое время решаюсь возобновить прием, но покупаю уже заграничный препарат Now Food Vitamin D-3 5000 международных единиц.
Цена: 460 руб.
120 капсул в упаковке
Now Food Vitamin D-3
На данный препарат не было и нет никаких негативных реакций, очень удобен в применении 1 гелевая капсула в день.
Пила по схеме 2 месяца прием - 2 перерыв - 2 прием. В последствии пришла к выводу, что перерыв можно было не делать вообще. Кровь сдавала в марте 2020 года. Стоимость - 1050 рублей.
Анализ крови на витамин Д
Уровень витамина Д поднялся в 2 раза с прошлого года, но все равно остался в дефиците. Поэтому прием Now Food Vitamin D-3 я решила продолжить.
IV. Мои ощущения и вывод:
Единственное, что могу отметить по ощущениям от приема витамина Д это чуть больше сил и концентрации внимания. На выпадение волос пока что не повлияло никак, но мне ещё есть к чему стремиться.
Очень советую перед началом приема сдавать данный анализ и обговаривать дозировку со специалистом, так как витамин Д считается гормоном и имеет риски передозировки (хотя это маловероятно, но все же).
Мне кажется, что с нашими меняющимися погодными условиями, когда солнца все меньше (по крайней мере в нашем регионе), дефицит становится большой проблемой... Проверять периодически все же надо 😊
