Вы меня спросите, почему я поставила данной диете оценку 4, а сама ее не рекомендую. Да потому что она эффективная, зараза!!! На ней за 2 месяца реально сбросить кг 10!
До диеты
После диеты
Но рекомендовать ее не могу, ну никак! Потому что есть белок в чистом виде долго полезно не для всех! Все-таки нужна консультация специалистов!
Моя история такова: никогда я не была худой, при росте 164 см весила 60 кг и выше. Ну не ожирение, но и не стройность! А так хочется смотреться изящной в любимых платьях..... Тут меня на работе девчонки уговорили с ними за компанию посидеть на Дюкане. Так как мне давно не нравились мои фото в одежде и без, то я и согласилась. На сайте рассчитала свой идеальный вес - на тот момент хотела весить 55 кг, а весила 61 кг, т.е. похудеть мне надо было на 6 кг всего. Итак, по формуле Дюкана я должна была 3 дня есть один белок (это первый этап), затем 45 дней - чередовать белковое и белками-углеводами (второй этап). И где-то месяца 2-3 на закрепление.
Категорически нельзя: картофель, крупы, фрукты, мучное. Вместо них можно и нужно есть отруби и готовить из них выпечку.
Первые три дня я продержалась легко, ела яйца и мясо вдоволь. Ела шашлык, но по Дюкану это не приветствуется. Очень много ела крабовые палки (сейчас понимаю, что это очень вредно).Любила вареную курятину, говядину.
Потом недели через 2 началась, извините, такая проблема, как запор. Пришлось есть овсяную кашу понемногу. Также послала Дюкану к черту и не смогла отказаться от черешни, было же лето!!!!
Плюсом было то, что можно есть на ночь!!!И порции не ограничены!
Пила много воды, но летом это не сложно сделать.
Начала я худеть где-то в июне, в августе я уже весила 55 кг. Так что за 2 месяца реально похудела до нужного веса. Но: физическая активность была сведена к минимуму, потому что постоянно чувствовала себя уставшей.
Затем произошло следующее: в один прекрасные день я стала давиться пищей!!!!Просто не могла есть ничего жесткого! Пошла к эндокринологу (мама посоветовала). Сдала анализы , а там диагноз - аутоимунный тиреоидит, хроническая такая болячка. И прием гормонов всю жизнь!!! А обострение болячки, благодаря которому ее и выявили, спровоцировала диета!
Короче, еще 2 месяца ела одни пюрешки, пока щитовидка в норму не пришла. После того, как бросила диету, поправилась опять до 60 где-то через год.
Мой вердикт: диета эффективная, но только для АБСОЛЮТНО здоровых людей!!!!!!!
Ну при аутоимунном тиреоидите нужно не пюрешку есть, а есть назначенную имунологом диету, которая картошку полностью исключает. 20 лет пила гормоны имея гипотериоз и аутоимунный тиреоидит, и не весила больше 50кг при росте выше среднего)
