Кормление грудью очень важно, особенно когда малыш только появляется, ведь это так помагает обьедениться с малышом и почувствовать что, вот он здесь, рядышком, а не в животике. Конечно трудновато после беременности, когда впринципе всё можно, придерживаться диеты, но всем нам свойственно ко всему привыкать и приспосабливаться. Мне первое время было трудно, потому-что во время беременности моя доця требовала сладенького, и само собой я его кушала, а после рождения резко стало нельзя. В любом случае всё можно чем-то заменить. Напишу диету которой придерживалась я.
Первые дни после появления малыша желательно кушать не жирные супчики с перетёртыми овощами(хорошо и для маленького и для мамы), обязательно хотя-бы 4 раза в неделю кушать мясо(телятину) или печень желательно куриную, также можно кушать печенье"Мария"галетное,пить компот из сухофруктов(только не очень сладкий), а также можно пить компот из чернослива. Из фруктов можно яблоки(домашние) и бананы,но на бананы у некоторых масиков алергия, так что нужно смотреть чтоб малыша не сыпало. Для количества и густоты молоко нужно кушать твёрдый сыр, творог 9%, грецкие орешки 2-3 штуки в день, так же можно для количества пить чай с молоком или со сгущёнкой. А когда малышу уже около 2 месяцев нужно по чуть-чуть добавлять разнообразную еду(рыбу, овощи, фрукты), но обязательно добавлять только по одному продукту в 2 дня, чтоб была возможность отследить аллерген, если вдруг у малыша появится высыпание. Где-то к году рацион мамы уже практически ничем не отличается от привычного, но мне удалось сохранить грудное кормление только до 5 месяцев. Всем мамочкам удачи и взаимопонимания в общении с малышом)
