После Новогодних праздников я встала на весы, и увидела, что поправилась до 65,1 кг. При моем росте 153 см это ооооочень много! Я решилась на диету Дюкана. До этого пробовала подсчет калорий и правильное питание, но была постоянно голодной, и вес уходил медленно.
Друг как-то рассказывал, что на этой диете за 3 месяца потерял 15 кг. И я решила попробовать. На диете я просидела с 08.01.2015 по 08.03.2015
В первую очередь, я прочла книгу доктора Дюкана "Я не умею худеть". Там описаны основные принципы диеты, подробно рассказано обо всех её этапах, а также даны необходимые для лучшего результата рекомендации.
К диете я подключила спорт, занимаясь дома по программе Аниты Луценко, выполняя упражнения от боков и живота, и крутила хулахуп.
Первый результат был виден уже через пару недель, это меня очень обрадовало, и я начала двигаться дальше.
Я потеряла за 2 месяца 8,3 кг. Отсидела атаку и чередование.
Могу сказать точно, на белковой диете голодными Вы не останетесь! А результаты обрадуют!Самое интересное, что можно даже сладкое, которое готовится из разрешенных продуктов. В интернете можно найти массу рецептов, авторами которых являются доктор Дюкан и поклонники его способа похудения.
Однако, есть существенное замечание: если вы сели на диету, доведите до конца. ДИЕТА ДЮКАНА РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!!! После перерыва на 5 месяцев я решила снова на неё сесть,в предыдущий раз дойти до закрепления мне, увы, терпения не хватило. А несколько лишних кг еще надо сбросить. Так вот, снова она не сработала. За 2 недели у меня ушло считанное количество грамм. Об этом факте Дюкан, кстати, упоминал в своей книге.
А вот существенным плюсом является тот факт, что за год, прошедший после диеты, вес не вернулся и "гуляет" в пределах 53-55 кг. По праздникам я ни в чём себе не отказываю, в остальные дни стараюсь питаться умеренно. Хочу "добить оставшиеся кг, в данный момент на диете Протасова, отзыв о которой будет позже.
Ну и фото-сравнение, слева "до", Новый год 2015, спустя неделю после которого я села на диету Дюкана, справа "после", 8 мая 2016. Прошло больше года с момента завершения диеты.
