Всем привет!
Сейчас у всех со здоровьем что-то не так. У меня от "зависания" в смартфоне Синдром Сухого Глаза, у мужа проблемы со сном на фоне повышенных нервных нагрузок на работе. У некоторых возрастных знакомых забиты сосуды холестериновыми бляшками.
Лечение - это одно, а профилактика не помешает. Очень много хорошего прочитала про полиненасыщенные кислоты, в т.ч. Омега-3. Они участвуют во многих процессах организма.
Заказать решила на Айхерб, потому что периодически читала отзывы на капсулы, а самое главное, я планировала купить коллаген (о котором отзыв напишу позже) и для бесплатной доставки нужно было что-то докинуть.
Омега-3 польза для организма:
- нормализуют метаболизм, «разгоняя» обмен веществ;
- способствуют выведению вредного холестерина из крови;
- укрепляют иммунитет, формируя стойкую защиту против вирусов и бактерий;
- нормализуют гормональный фон;
- улучшают мозговую деятельность и память;
- нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
- нормализуют психоэмоциональное состояние;
- защита суставов и мышц от травм;
- улучшают внешний вид: разглаживают морщины, делают волосы и ногти крепче;
- повышение выносливости организма,
- продлевают молодость.
❀ Общая информация
Наименование: Ultra Omega-3.
Брэнд: Now Foods.
Количество: 180 мягких желатиновых капсул.
Годен до: 10.2023 г.
Цена: 1743,46 руб.
Место покупки: [ссылка].
❀ Упаковка и состав.
Пришла внушительная банка очень ярких расцветок.
Вся информация на английском. На лицевой стороне логотип марки, наименование продукта, а также информация о количестве - 180 шт., о том, что продукт не содержит ГМО и содержание EPA/DPA - 500/250.
Что это за буквы?
✔ Эйкозапентаеновая кислота (EPA).
Синтезируется рыбами, животными и растениями из ALA. Основную часть этой кислоты организм получает из зеленых овощей, поэтому она редко бывает в недостатке. Основное преимущество EPA – предупреждение остеопороза, что особенно важно для людей пожилого возраста и женщин после наступления климакса.
✔ Докозагексаеновая кислота (DHA).
Синтезируется рыбами и морскими жителями, растениями из EPA. Именно в этой кислоте нуждается человеческий организм. Она предупреждает развитие остеопороза, атеросклероза, инфаркта и инсульта. При недостатке DHA возникают инфекционные и воспалительные заболевания.
Причем содержание этих кислот очень высокое. Есть Омега-3 этой же фирмы с меньшим содержанием.
На обратной стороне информация также на английском, но моего скромного уровня хватило на то, чтобы понять, речь идет о способе приема препарата, а также инфо о тестировании сырья на содержание тяжелых металлов, токсичных веществ и прочее. Также рекомендуют принимать только взрослым. Беременным, детям только после рекомендации и под контролем врача.
Еще одна сторона баночки. Там информация о содержании полезных веществ в капсуле: калорийность, количество полиненасыщенных, мононасыщенных кислот, наличие токоферола.
Что примечательно! Несмотря на достаточно высокое содержание EPA/DPA, непонятно, покрывает ли 1 капсула дневную норму, так как нормы потребления (инфо на таблице) не определены.
Также упоминается, что сырье - это анчоусы и сардинки.
Само масло (или жир) произведено в Марокко, а США (Now Foods) осуществляют контроль качества сырья и расфасовку.
Крышка банки имеет кольцо вскрытия.
Чтобы открыть банку, нужно потянуть за полоску. Она легко отходит.
Далее идет мембрана. Она очень жесткая и толстая. Хорошо прикреплена. Не пускает воздух, и вы точно можете быть уверены в безопасности хранения капсул.
❀ Сами капсулы. Применение.
Сами капсулы в желатиновой оболочке достаточно большие.
Они желтого цвета без вкуса и запаха. Внутри упаковки также пакетик с адсорбентом (силикагель). Он помогает избежать избыточной влажности.
Читала медицинские паблики и форумы о поводу дозировки. Для себя поняла, что США советуют употреблять по 2 капсулы ежедневно, но у них все нормы витаминов/минералов выше, чем в Европе. Если кто-то испытывает большой дефицит полиненасыщенных жиров из-а скудной пищи, например, то можно и по 2 капсулы. Т.к. мы стараемся есть и орехи и льняное масло, то по 1 капсуле для профилактики будет достаточно.
Муж тоже присоединился, а старшего ребенка не заставишь. Тогда вообще все просто: капсул 180, и это как раз на 3 месяца для двух человек по 1 капсуле.
Капсулы нужно принимать после еды. Мы решили принимать на завтрак. Хоть размер и большой, но проглатывались они незаметно, проскальзывая легко в горле без всяких застреваний, першений и прочих неудобств.
После приема ни сразу, ни в течении дня ничего негативного не ощущалось. Запаха капсулы не имеют, а пахнет ли само масло я не проверяла. По части запаха на сайте информация о "контролируемом" запахе, более легком для восприятия.
Несмотря на большую пользу, есть ряд противопоказаний:
Противопоказания для приема Омега-3:
- камни в почках;
- язва в стадии обострения;
- почечная и печеночная недостаточность;
- повышенная функция щитовидной железы;
- болезнь гемостаза;
- аллергия на рыбу.
❀ Результат и выводы.
Начали пить в начале декабря, а сейчас почти закончили. Но уже можно кое-что сказать.
Сначала немного информации из интернета о пользе Омега-3 при профилактике ряда заболеваний.
При регулярном употреблении пищи, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, можно предупредить ряд опасных заболеваний:
- инсульт и инфаркт;
- атеросклероз суставов;
- ожирение;
- болезни мозговых оболочек;
- болезни нервной системы.
Принимать советуют и пожилым и детям особенно, но и для женщин и мужчин польза немалая.
Польза Омега 3 для мужчин
Мужчинам принимать Омега 3 необходимо для защиты нервной системы, репродуктивной системы и сердечной мышцы. Прием Омега 3 помогает мужчинам справиться со многими неприятными состояниями:
- снижение выработки тестостерона;
- преждевременное старение;
- активная выработка кортизола (гормон стресса);
- нарушение выработки сперматозоидов;
- нарушение липидного обмена.
Польза Омега 3 для женщин
Свойства кислоты помогают побороть депрессию, скачки давления и другие неприятные последствия менопаузы.
Для облегчения течения предменструального синдрома и критических дней. Уходит головная боль, сонливость, нервозность и боль.
Прием добавки рекомендуется женщинам, которые планируют беременность. Благодаря Омега 3 уменьшается риск возникновения патологий у плода, а также сокращается время на зачатие.
Неоценимая польза для всех жизненно-важных органов:
Головной мозг. Прием добавки защищает от нейродегенерации, что диагностируется у многих пожилых людей. В результате этого нарушения возникает рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, повышенная тревожность и другие патологии головного мозга.
Зрение.
- устраняют синдром сухого глаза;
- сохраняют хрусталик прозрачным;
- предупреждают снижение зрения при работе за компьютером и у школьником.
Сердечно-сосудистая система.
Омега 3 снижает количество липидов в крови, провоцирующих образование холестериновых бляшек. Также ПНЖК разжижают кровь, предупреждая появление тромбов в сосудах и болезни сердца.
Еще одно свойство жирных кислот – профилактика коронарной болезни, инфаркта и ишемической болезни сердца.
Нервная система.
ПНЖК помогают адаптироваться к стрессу, выводят из депрессивного состояния, избавляют от суицидальных мыслей.
Способность кислот подавлять выработку кортизола предупреждает набор веса, сгущение крови и повышение артериального давления.
Иммунитет. Формирование защиты к вредоносным микроорганизмам, снижение восприимчивости к респираторным заболеваниям, а детям помогает адаптироваться к детскому саду и школе.
Суставы. Снижает риск возникновения артритов, артрозов и остеопороза. Эти кислоты снимают воспалительные процессы в суставах, укрепляют хрящи и мышцы.
Обмен веществ и похудение. Набор мышечной массы (не напрямую).
Нам с мужем около 40 лет. Уже хуже работают суставы, бывает, что поднимается давление, хроническая усталость и слабость. Зимой также можно отметить пониженное настроение из-за нехватки солнышка. Стрессы на работе часто мешают полноценному сну (это муж, я в декрете). Холестерин мы не проверяли, но раз едим жареное, мучное, то наверняка есть проблемы (я не призываю лечить повышенный холестерин рыбьим жиром, это всего лишь профилактика и серьезные проблемы требуют обследований и назначений врача).
Что в итоге мы заметили.
😃 Настроение улучшилось - это факт! В середине января вдруг появилось ощущение, что на дворе весна и воздух легче и птички поют громче.
😃 Выносливость и стрессоустойчивость у мужа! (но в совокупности с другими добавками к рациону, об этом ниже напишу).
😃 Сон стал лучше (муж).
😃 У меня пропал синдром сухого глаза. Глаза не красные по утрам, нет ощущения, что насыпали песок. Зрение как-будто стало лучше - я стала четче видеть предметы вдали. Возможно этот эффект появился в связи с тем, что слизистая стала лучше увлажнять глаз, он стал лучше напитываться кислородом, я не специалист.
😃 Странно, но шов от кесарево сечения стал быстрее рассасываться. Он был совсем грубый и выпуклый, вроде со временем должен уменьшиться и потерять яркость, я это замечала, но медленно (год прошел), а теперь я заметила ускорение. Не уверена на 100%, что это заслуга капсул, но не знаю, чем еще это объяснить.
Чего не заметила.
☹ Что кожа лица или тела стала лучше или пропали морщины. Сейчас еще зима и батареи дают сухость в квартире, но все равно, не заметила улучшений.
☹ Что волосы стали расти быстрее или выпадать меньше. От гормональной перестройки, которая видимо до сих пор не закончилась, мои волосы до сих пор выпадают пачками.
☹ Что ногти стали крепче или растут как на дрожжах. Ногти как ногти. Ломкими они не были, стригу я сейчас их коротко раз в 10 дней. Осталось все также.
☹ Что суставы стали эластичнее. Ну к питанию еще бы спорт добавить, а я пока заставить себя не могу.
Кровь мы не проверяли до и после, поэтому по холестерину сказать ничего не могу. Тем не менее, считаю эту добавку очень полезной для организма. Сохранять здоровье нужно смолоду.
Сейчас допьем, затем сделаем 3-х месячный перерыв и повторим курс. Если пить по 1 капсуле одному с перерывом в 3 месяца, то этой баночки хватит на год, что я считаю не таким дорогим, мы на ерунду тратим больше.
Если вы никогда не заказывали продукцию на айхерб, но хотите заказать, можете написать мне в личку, я поделюсь кодом, который даст 5% скидку на первый заказ. А также отвечу на все интересующие вопросы.
Буду рада, если отзыв оказался полезен.
