к тому же вы можете как-то разнообразить диету, то есть есть гречку с овощами, молоком, если кто-то любит, что ещё хорошо, это то, что гречка прекрасно подавляет чувство голова, самое главное это конечно же снизить количество калорий, то есть есть можно так, чтобы не чувствовать чувство голода, ещё очень хорошо есть творог, так как многие творог не любят- я в их числе, я предпочитаю разбавлять его нежирным молоком и просто выпивать, в общем диета была такой, гречка+творог+овощи, никакого чувства голода нет! самочувствие прекрасное, тем более что головой понимаешь, какие полезные продукты ты съел) к тому же придерживаясь гречневой диеты можно позволить себе что-то вкусное с утра или в крайнем случае днем, в общем гречка это хороший вариант, готовить легко, полезно, хорошо ещё варить ещё без соли, я ем гречку без соли, только для того, чтобы утолить чувство голода и не получить лишних калорий
