Наконец-то я взялась написать отзыв на эту самую действенную диету!, До нее я пыталась похудеть на диете -60, но у меня не получилось ее выдержать, хотя там можно кушать все, в этом и проблема. Если я утром ела конфеты, вечером мне хотелось их еще больше.
О диете Дюкана я читала давно, но так как она очень длинная, (в смысле худеем медленно и в течение 3-4 месяцев) я хотела воспользоваться ей только в том случае, если другие попытки вернуть мою фигуру не принесут плодов. Не принесли)))) Я пыталась не есть после 18:00, но тк ложилась спать в 24:00, еле выдерживала. Пыталась просто отказаться от сладкого и мучного.
Обо мне: Набрала вес во время беременности, 15 кг, они осели в основном на животе, боках, бедрах. Этот спасательный круг меня убивал, перед началом диеты я даже в зеркало не хотела лишний раз смотреть. До беременности я весила 51-55 кг, после 68. ПОтом не ела после 6 какое-то время, стала весить 62 кг. но вскоре снова набрала кг и стала весить 71 кг, Столько я весила летом. Как же мне было стыдно ходить в майках и юбках, я всегда была худенькая и тут такой скачек веса.
После отметки 71 кг на весах, я решила взяться за себя и сесть на диету Дюкана. Честно говоря, я уже не очень ожидала увидеть результат, тем более такой) Я сейчас на 3-м этапе диеты Закрепление, надеюсь мне удастся скинуть еще пару кг и удержать свой вес.
Сначала я изучила описание диеты на сайтах и началось) На атаке я должна была скинуть 2,5 кг, но так как я сначала не могла кушать только белковые продукты, я скинула 1 кг, дальше стало легче и это вошло в привычку.
Чередование чисто белковых и белково-овощных дней, особенно БО дни были передышкой между ЧБ, я чередовала 1/1, На сайте [ссылка] есть много рецептов, в том числе хлеба и тортов по Дюкану, Я их не готовила, так как читала, что у многих из-за хлеба не уходит вес. Так же покупала сахзам, горячий шоколад со стевией(сахзам), так было намного легче. Еще я не смогла отказаться от кофе со сливками. Я добавляла в кофе Кофимейт, так как в 1 порции мало каллорий. ВО время диеты у меня были срывы, так же в БО дни я иногда кушала фрукты, цитрусовые, поэтому к концу чередования мне не удалось скинуть последние 2 кг.
Во время диеты я занималась бодифлексом (не регулярно), бегала, иногда делала разные упражнения на пресс и ноги. Объемы были ОГ 90 ОТ 78 ОБ 103см, Стали ОГ 88 см, От 71 см, ОБ 97 см.
Забыла добавить, у меня была язва двенадцатиперстной(почти типа язвы желудка), потом гастрит, но во время диеты мой желудок меня не беспокоил. Главное употреблять 2 СТ.Л. ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ в день. Каждый день. ЧТоб не было проблем со стулом)
Противопоказания этой диеты: проблемы с ЖКТ.
Но я решила, что мне важнее похудеть, поэтому решила попробовать)
Диетой я очень довольна, рекомендую!)
