Всем привет! С Вами плитка шоколада! Мой отзыв посвящен интервальному голоданию))) Познакомимся? Я Светлана, мне 35 лет. Я трижды мама🥰 Рост 160 вес 62-64. Сразу скажу что выгляжу большой такой мощной женщиной😞А ведь хочется быть чуть ли не моделью! И при этом не отказывать себе в ништяках! Разве возможно??? Теперь знаю что такое возможно! К ИГ я пришла не сразу конечно. Были диеты и кефирные дни,голодания на воде,подсчет калорий,исключние мучного и сладкого. Про ИГ я конечно была наслышана,то есть начитана. Но меня пугало что придется терпеть голод 16 часов! Можно было выбрать режим помягче конечно. Но мы ведь хотим все и сразу😁 Итак,вот скачала приложение,ввела свои параметры,режим дня и мне было велено прекратить есть в 18:00...как печально. По началу я старалась сьесть многре еды что бы вечером не голодать. Тут конечно был провал. Я начала набирать вес. Дошла до 66!!! Я расстроилась,думаю метод не рабочий! Как так? я ведь не ем 16 часов подряд! Это был самообман и в какой то степени я просто себя жалела. Потом я решила составить график приемов пищи. Я завела пищевой дневник...я была в шоке от того какое количество еды я сьедаю! Конечно тут разжиреешь!
Второй этап. Я начала есть только то что вмещалось в тарелку в один слой. И плюс какая-нибудь вкусняшка с чаем. За неделю ущел килограмм! Эйфория! Но организм привык и вес встал. Хотелось есть от горя и вечером и утром и вообще весь день со стола не вставать. И тут...
Третий этап: я растянула завтрак на три часа. То есть в 10 я ела часть завтрака,например чай и вкусняшка,в 11 пью воду,а в 12 уже каша или бутер. Потом в 13 вода. В 14 хороший сытный обед (обычно то что остается от ужина) в 15,16,17 вода, в 18 кефир и шоколадка. И тут я поняла что ощущение что я не обделена дает мне именно шоколад в конце дня. С 18 до 10 утра я пью воду маленкими порциями. С 20 до 21 выхожу на 40 минутную пробежку.
На таком режиме я две недели! Ушло 2 кг! Тело подтянулось,ляшки теперь не как желе. Живот конечно еще на месте,но спина заметно для мужа похудела. Лицо стало выглядеть моложе. Утром я не могу налюбоваться на свое отражение😁 и когда виден результат то это очень подстегивает идти дальше! Сейчас я вешу 62 кг,но выгляжу так же как в 59 кг. Я иду дальше! Цель подтянутое тело,плоский живот,стройные ноги!
Главное научиться анализировать свое пищевое поведение и найти то что подходит именно тебе. Я понимаю что мое питание не очень правильное,но пока мне надо именно такое. Без стрессов и ограничений. Возможно когда-нибудь приду к ПП и силовым упражнениям. А пока что так.
Желаю тебе удачи в этой борьбе за красоту и легкость. Да прибудет с тобой сила😁
