Всем большой привет!
Поскольку этот отзыв я пишу по весной, то думаю как никогда эта тема будет актуальна.
🌺После килограммов майонезных салатов многие задаются вопросом как же теперь это все скидывать?
‼️Открою секрет сразу волшебной таблетки не существует.
Кого не устраивает эта информация, могут дальше не читать отзыв -проверено годами и не только мной, что они один коктейль и таблетка не снизит вам вес, если вы будете потреблять больше, нежели тратите. Это законы физики и от них никуда не деться. Кто прогулял этот урок в школе можете почитать в интернете
☝️Итак подсчет калорий, отношение к диете имеет мало. Это скорее образ жизни и питания, при котором вы потребляете калорий меньше чем тратите, соответственно происходит процесс жиросжигания.
Опять же это не тот метод , на котором можно за неделю скинуть очень много кг, обещают многие производители волшебных таблеток и коктейлей.
После родов вопрос восстановления фигуры стал очень острым
Фото после роддома
🌺После мучений с программой подсчета, взвешивания еды, калории 1400.
☝️Итак основной секрет прост
- Качаем программу, например, fast secret
- вывешиваете и взбиваете свою еду туда, а она предварительно вам рассчитывает ваши нормы не только по калориям, но и по белкам жирам, углеводам.
- Также она рассчитывает через сколько примерно вы сбросите вес до нужный вам цифры.
☝️Все казалось бы очень просто- если бы не было так сложно всего этого придерживаться.
Но поверьте это того стоит и это единственное способ похудеть без вреда для организма, точнее для его пользы.
Конечно нужно сделать рацион разнообразнее
Овощи обязаны быть, без клетчатки никак, но она почти не занимает калорий)
Нужно иметь в виду, что любая диета, а подсчет калорий это не диета, а питание теми продуктами, которые вам нравится и которые вам по душе, ведёт к срывам и если вы исключаете какой-либо продукт из своего рациона, то это очень глупо.
‼️Нельзя полностью из рациона исключить Сахар, молочку, если у вас не диагностировано не переносимость лактозы или Сахар вам не запретил врач по каким-то физиологическим причинам.
Я ем все в пределах нормы калорий. У меня это 1400 каллорий. Но и в КЖБУ нужно уместится. Тут надо постараться, тк белок приходится добирать протеином. Из спорт магазина.
Ну и ни чем себе не отказываю 💗
‼️Демонизация любого продукта в современном мире уже давно считается полной тупостью, тк если кушать И входить в норму калорий и не перебирать по жирам и углеводам, также добирать белки, что наиболее трудно., то вы быстро придёте в форму и останетесь довольны качеством тела.
Повторяюсь не исключая шоколадки и даже пирожное, представляете!
Это не диета, а образ питания.
Причём уже давно научный доказанный. А все сказки про вред того или иного продукта и исключения чего-то придумывают производители различных бадов и адепты сетевого маркетинга, чтобы продать вам свои волшебные коктейли и волшебные таблетки от которых либо нет то либо люди худеют за счёт вреда организма,например, паразитов, либо гормонального сбоя.
‼️Также любое голодание может негативно отразится на органах пищеварения, также камнями в желчном.
‼️Кето диета может дать камни в почки.
‼️Резкое голодание повысить уровень кортизола, за счёт чего организм может даже начать запасать жиры, предчувствуя стресс.
Поэтому каким способом вам худеть вы можете решить только сами , либо с вашим диетологом
‼️но пожалуйста обратите внимание, что диетолог это врач который закончил медакадемию и прошел профессиональную переподготовку, а не человек, прошедший онлайн недельный курс блогера .
Тоже касается нутрициологов, которые возомнили себя нутрициологов после прослушивания подкаста какого-нибудь блогера, без образования.
‼️Запомните пожалуйста нутрициологии диетологи и консультанты по питанию это только доктора.
Все остальное - блогеры и способы заработка на вашем здоровье!
В общем если вы хотите похудеть, если вы хотите красивую фигуру, то как бы это не звучало странно – кушайте !
Кушайте положенные вам калории и будет вам счастье виде красивого тела отличного веса и самочувствия.
Ну и физические нагрузки , конечно же никто не исключал!
🌺Другие способы похудения
Вакуумный массаж
Ультразвуковая кавитация
РФ лифтинг
Вибро массаж
Всем красивой фигуры к лету🌺
на этом и маркетинг)) 
