Любовь к гречке началась когда возникли проблемы с лишнем весом. До этого я ее страшно не любила, и когда начинала сидеть на диете: гречка (запаренная без соли) + кефир не могла продержаться более 3х дней, а потом жрала все подряд.
Со временем я нашла более удобный для себя способ употребления гречки. Я сначала ела ее с подливкой (овощи и мясо тушенные на сливочном масле или оливковом), потом ела гречку с небольшим кусочком сливочного масла и овощным салатом, потом гречку с варенным яичком, готовила супчики овощные с гречкой или на легком курином бульоне (все только варенное без добавления масла) т.е. так как мне хотелось. Я начала употреблять ее все чаще и чаще, сейчас это мой любимый продукт питания. Итак введение в свой рацион гречки, ограничение еды в ночное время, и правильно подобранные продукты, небольшие пробежки и 52 кг. Раньше тоже весила не более 62 кг, но с моим ростом это выглядело не эстетично (бока, круглая попа, щеки). Если кому то надо скинуть больше не сомневайтесь это реально. Главное помните что диета должна приносить удовольствие. Составьте ее сами, и если вы не контролируете свой аппетит то записывайте что и когда вы едите. Можете параллельно крутить обруч (20 минут в день), это улучшает обмен веществ (талия – 7 см, об этом напишу в следующий раз)) Удачи!
