Диета для ленивых - отзыв

Всем привет. Сегодня поговорим про «ленивую» диету. Со словом «ленивая» согласна, а вот диета – вряд ли.

Моя диета ленивая могла бы уместиться в одну фразу: я начала пить много воды, натощак и за 20-30 минут до еды. Все!!!

Но на Айреке так не бывает, и я немного внесу лирики.
До родов я весила 50 кг при росте 165 см. Это оптимальный для меня вес, когда я чувствую себя легкой и красивой.
После первых родов я весила от 55 до 59 кг (о Боже). Вы бы видели этот шарик. Кому-то это покажется не критичным, но для моей комплекции это много и некрасиво! Ручки у меня худые, лицо узкое, а основной вес сосредоточен в боках, животе и бедрах + конкретный целлюлит.
Думала, уйдет все само. Не уходило. Потом второй ребенок. Вес после вторых родов в районе 56 кг.

Хочу сказать: я не приемлю диеты как таковые, после жесткого ограничения и вымученного похудения, все возвращается обратно на круги своя, а бывает и в двойном размере. Похудеть - это или здоровое питание (длиною в жизнь), или подсчет калорий (а часто и то и другое).
Могу сколько угодно восхищаться девочками, которые перешли на ПП и это уже их образ жизни, но сама никогда не смогу. Вот такая я слабохарактерная жопка.

Я могу себе внушить, что вареное, пареное, пресное - это вкусно, но меня хватит на 2 дня. Иногда мне так сильно хочется соленую чипсину, что челюсти сводит, а без молочного шоколада я вообще своей жизни не представляю. Никакая зефирка или диетический пирог не сравнятся с тем чувством, когда молочный шоколад тает во рту и обволакивает все своим послевкусием. Извините, если это кто-то читает, "сидящий" на вареной морковке. Когда я встречаю очередной воодушевленный отзыв о ПП, с множеством фотографий правильных блюд, мне хочется от души пожать руку автору, и пойти доедать свою жареную картоху с соленым огурцом.

Как боролось я с лишними кг?

Упражнения, но не на износ. Упражнения тоже, кстати, для ленивых, которые в буквальном смысле занимают 2 минуты времени.

Планка.

✦✦✦✦

Вакуум, похудеть не поможет, а вот талию уменьшит.

✦✦✦✦

Летом я начала практиковать делать и пить воду Сасси.

Мне очень понравилось. Это было даже не способ похудеть, а просто научиться пить.
Тут следует сказать о пользе воды для организма. Все знают, но не все пьют. Вот и я знала, но не пила. Для меня тяжело пить воду. Чай, кофе, пожалуйста. Вода - не лезет и все тут. Пару месяцев после поглощения воды Сасси я пришла к выводу , что нужно сделать перерыв и воду Сасси заменить обычной.

Тут-то я и перешла на диету для ленивых, хотя для меня это не диета (диета это ограниченная во времени процедура, я же планирую так жить всегда).

СУТЬ ВОДНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В ПИТЬЕ 2 СТАКАНОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ ЗА 20 МИНУТ ДО ЕДЫ. ТАКЖЕ ПОД ЗАПРЕТОМ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛЮБОЙ ЖИДКОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ И В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ ПОСЛЕ НЕЕ.

Как я пью:

Утром натощак - это святое. Сколько выпью - столько хорошо. Стакан-два, под настроение.

Вода обычная, отстоянная, с крана (не кипяченая), у нас в небольшом городке она чистая. Вода не должна быть очень холодной. Я пью воду комнатной температуры. Через минут 20-30 завтрак (за это время я как раз кормлю ребенка). Завтрак самый обычный, не диетический. Это может быть яичница, оладьи, бутик с колбасой и сыром, каша на молоке с сахаром, чашка кофе.

Через часа 2 после еды я пью еще сколько могу. Потом опять перекус. Мне абсолютно не сложно придерживаться этого графика и я ничего не поменяла в своей жизни. Прихожу с прогулки с сыном, ориентировочно понимаю, ела часа 2-3 назад. Значит, пью водичку.

А через минут 20 можно и перекусить. Одно из правил ленивой диеты - не пить часа 2 после еды. Раньше у меня была привычка пить чай сразу после еды, но она как-то плавно сошла на нет, еще до начала моего эксперимента с питьем воды. Просто еда и сразу чаепитие - это очень тяжело для желудка, иногда и с дивана было сложно встать.
Воду я перестаю пить где-то часов в 7 вечера. У меня склонность к припухлостям под глазами по утрам и ситуацию не хочется усугублять. При этом выпить чашечку чая вечером - это святое. Это мой маленький балдеж. Когда кладу спать детей и можно расслабиться после шумного дня.

Вот несколько причин снижения веса на водной диете для ленивых:

1. Употребляя первой жидкость, мы исключаем неправильную трактовку сигналов организма, поступающих, когда человек испытывает жажду. Выходит, что порой, желая пить, люди по ошибке начинают есть. Поняв, что кушать особо и не хочется, можно удовлетвориться одним фруктом.

2. Принимая воду вместо пищи, нетрудно обмануть себя, притупив сильное желание много съесть. Итог: голод подавляется – порции сокращаются.

3. Выполняется ограждение от калорий, которые женщины могли бы получить из сладких газировок, соков. Ведь если девушка захотела выпить кофе либо сок, то перед этим ей необходимо принять порцию обычной воды. В итоге соки уже не влезают, а выпитая вода, как известно, совершенно некалорийна.

4. Психологический фактор – еда начинает ассоциироваться с обязательным употреблением 500 мл простой воды, что, естественно, может вызывать не самые радужные чувства. Поэтому, чтобы снова не пить, многие девушки готовы отказаться от очередного перекуса, решив, что вполне можно обойтись и без него. А, как говорят специалисты, чаще всего именно постоянные перекусы способствуют появлению лишних килограммов. В этих случаях большинство дам употребляют очень рафинированную, высококалорийную еду.

Регулярное питье воды также приводит к вымыванию биологического «мусора», нормализует обменные процессы, улучшает работу ЖКТ, состояние волос, цвет лица, делает человека бодрым, энергичным, повышает работоспособность. Вследствие снижения суточной нормы калорий и ведения более активного образа жизни в связи с повышением уровня энергичности происходит интенсивное сжигание жиров.

Пить воду нужно небольшими глотками, делая маленькие паузы. Можно употреблять горную, артезианскую или обычную «сырую» воду, но никак не кипяченую – мертвую жидкость, лишенную минералов и солей.

Когда я почувствовала изменения в своей фигуре? Не сразу!!!! Но через месяц мне показалось, что я стала меньше, складочек на животе стало больше. У меня всегда так – худею - больше кожи становится. Встала на весы примерно через месяц: минус 1.300 кг где-то. Потом через 2 недели еще минус 500 гр.

Через 2 недели еще 500 кг.

У меня не было маниакального желания похудеть, и я не взвешивалась каждый день. В общей сложности за 2 месяца я похудела на 2,5 кг. В конце августа я весила примерно 54.200 +-, в конце октября 51.500. Постепенно, медленно, но ушли именно те кг, которые как замороженные не хотели никуда уходить.

Знаете, как бывает, вроде и фигура нормальная и не толстая, но несколько ненавистных кг, упорно не хотят уходить и отделяют вас от веса вашей мечты. Вес моей мечты – 50 кг. По прежнему моей проблемой зоной является живот - дряблая висючая кожа. В планах начать делать медовый массаж, пробовала один раз делать в бане. Сейчас хочу пройти курс.

В один прекрасный день мне попалось на глаза платье – платье-боль!!! Висело глубоко в шкафу. Я была уверена, что никогда не смогу его надеть, оно очень маленькое и ткань абсолютно не тянется! Когда я весила 50 кг, оно сидело ну очень плотненько на мне. А после первых и вторых родов я даже не могла его на бедра натянуть. А тут, эть….Я в нем! Платье не то, что оделось, оно застегнулось!!!

Дышать мне, конечно, в нем сложновато, но еще чуть-чуть и я смогу его выгулять… До весны-лета ведь еще много времени!!!!

Рекомендую ли я этот способ похудения? Нет, рекомендую ли я эту привычку? Несомненно. Ведь одно из правил здоровой жизнедеятельности – пить много воды! Так почему же не сделать этот процесс более систематизированным и правильным?

Почему не рекомендуют придерживаться долго этой диеты? Потому что это нагрузка на мочевой пузырь, почки, возможно повышение давления, возникновение отечности. Но, это если пить очень много воды, до 5 л. Я это делать не собираюсь. Я пью воду не на износ, а по силам, столько, сколько нужно взрослому человеку в норме в день. Я просто стала это делать дисциплинированно!

Я планирую придерживаться этих простейших правил и дальше. Это совсем не сложно!!!! Ни капельки. Воду мне уже не так сложно пить как раньше, выработалась привычка.

Какие + "Ленивой диеты" я выделила:

☆ Хорошее самочувствие

☆ Порция еды уменьшается (хотя если очень вкусно, то не всегда)

☆ Хорошая работа кишечника

☆ Худеешь

Важный пункт: я убеждена, что на этой «диете» не похудеешь на 20 кг. Это скорее некий запуск в работе всего организма и, на мой взгляд – это хороший метод распрощаться именно с застойными 3-5 кг.

Всем пока. Надеюсь отзыв был полезен!