мы едим яйца очень часто и даже не задумываемся о том,что этот повседневный продукт настолько важен и полезен для организма. если вы наращиваете мышцы в спортзале,лучшего строительного материала для своего организма вы не найдете!даже мясо уступает куриному белку в усвояемости. не даром на яйцах сейчас популярно сидеть для похудения,в них содержится витамин В12,который помогает расщеплять жиры.кроме витаминов в них содержится лютеин и лецитин, делающие нашу кожу красивой и упругой. аккуратно нужно быть только с желтком,там много холестерина,но если употреблять белок,то можно безболезненно съедать 2 яйца в день. желток пореже пару раз в неделю. кстати из желтка получается прекрасная маска для сухой кожи. я беру желток,ложечку оливкового масла,овсяную муку и пару капелек витамина А. смешиваю,наношу на лицо на 20 минут. кожа замечательная!
