ну уж про пользу яиц ,думаю, знаю все,едим их с детства,особенно помогают при остром чувстве голода.Но недавно я стала заниматься фитнесом,и тренер мне посоветовал есть побольше белка и пить протеиновые коктейли.Промышленного производства я точно пить не буду,неизвестно,какая в них ещё химия,стоят дорого,протеиновый коктейль от Орифлейм
http://www.irecommend.ru/content/vkusnyi-kokteilda... стоит ,например,1150 рублей.И зачем столько платить,если можно обойтись простым молоком и одним яйцом,готовится это очень легко,просто в блендере наливается стакан молока и добавляется туда одно яйцо,ложку сахара,по вкусу можно добавить ложечку какао или банан,все всбивается,и получается стопроцентно натуральный протеиновый коктейль,который дает чувство насыщения,вкусный и легкий,пью после тренировки обязательно или на завтрак иногда,так что попробуйте так сделать,может понравится)
