Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) — отзыв

Все началось с того, что в школе я весила 78 кг. Естественно меня дразнили. В 11 классе я попала в больницу, где из-за стресса резко похудела. После началась взрослая жизнь отношения и килограммы. Тогда я вернулась к 68 кг. Очень сильно комплексовала. Рассталась с человеком. Шло время. В какой-то момент я решила изменить себя. Пробовала диеты но бесполезно.

Тогда решила попробовать интервальное голодание и о чудо !! Мои кг стали улетать. Однако все это было не сразу а постепенно. Сейчас я веду 55 при росте 168 и стремлюсь дальше.

Итак. Расскажу по частям как я голодала

1) голодала я по несколько часов - порой доходило до полутора суток

2) жевала листики мяты или чай. Пила воду

3) утягивала живот делала упражнение вакуум

5) во время перерывов ела максимум 500-1000 ккал

Во время голодовки так же хорошо смотреть фильм, слушать музыку или поспать

Главное верить в себя!