Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) — отзыв

Собственно, об интервальном голодании я узнала совершенно случайно, то ли где-то вычитала, то ли услышала от какого-то диетолога. Не суть.

Естественно, система питания мне очень сильно понравилась, так как для меня никогда не было трудным голодать, в подростковом возрасте я и вовсе забывала о том, что человеку нужно есть, а потому питалась не чаще одного раза в день.

Я выбрала самый распространенный вариант голодания, а именно: 8/16, где 8 часов ты ешь, а 16 голодаешь. Сразу оговорюсь, что я не потребляла какое-то нереальное количество калорий, у меня не было страха, что время поглощения пищи заканчивается, а потому нужно впихнуть в себя всего да побольше. Наоборот, зная, что я всё-таки на диете, я сознательно ограничивала свой рацион до 800-1000 килокалорий в день. Есть я начинала в 9:00, а заканчивала в 17:00 ч. В остальное время пила чай без молока и сахара, а также воду. Воды пила много, явно более двух литров в день.

Собственно, первая неделя голодания прошла абсолютно нормально, хотя я стала замечать, что живот надувается, словно наполнен водой. Но меня это почему-то не смутило... А зря.

На второй неделе интервального голодания живот вздулся основательно, появилась отрыжка, неприятные ощущения в области живота, тяжесть. Ещё через 2 дня появилась кисло-горькая отрыжка. Живот продолжал расти. Мне становилось все хуже. Кстати, аппетит пропал совсем, есть не хотелось совершенно, после каждого приема пищи жизнь была не в радость. И однажды я послушала свой организм, не хотевший есть, и лишь позавтракала.

Конечно, утром мне стало ещё хуже, но здесь я уже не стала что-то выдумывать, а банально отправила мать в аптеку за каким-нибудь желчегонным и Омепразолом. Как она пришла, я принялась пить таблетки, ибо до меня дошло, что у меня случилось обострение хронического гастрита или хронического холецистита, которые, кстати говоря, не беспокоили меня уже года 3.

Интервальное голодание было мною позабыто. Наоборот, я стала питаться нежирной пищей по 4-5 раз в день и только маленькими порциями.

Сейчас 3 или 4 день от начала лечения и после прекращения голодания. Вроде бы стало легче, но живот словно до сих пор полон воды (либо шалит желчный, либо печень). Я продолжаю пить желчегонные, Омепразол и расторопшу, об интервальном голодании даже вспоминать не хочу.

P.S. я немного сбросила вес (кг 2, не больше), но какой ценой?

Никого не буду отговаривать от данной системы питания, так как вижу по отзывам девушек, что она работает. Просто хочу предупредить вас, чтобы вы не забывали о том, что к любой диете нужно подходить индивидуально, а не следовать новомодным тенденциям. Если у вас в анамнезе есть какое-то хроническое заболевание в области ЖКТ, то длительные периоды голода точно не для вас. Лучше питайтесь диетой, прописанной вам гастроэнтерологом (в моем случае это Стол №5), а не ставьте над собой эксперименты.